早上起來去戶外做運動，既能減肥又能呼吸新鮮空氣、鍛鍊身體，這裡給大家介紹幾個晨起運動減肥的幾個方法。
方法/步驟
1. 早上起床喝一杯白開水，排出身體毒素，補充細胞水分，既能排毒養顏又能降低血液稠度，也能促進大腦清醒，使思維變的敏捷。
2. 用15分鐘到30分鐘的時間做運動，比如晨跑、瑜伽、瘦身操等，但是不要做劇烈的運動，比如長跑，因為人一夜沒有飲水，血液的稠度過高，容易引起中風、梗死。
3. 隨後用5分鐘的時間沖澡，加快新陳代謝，消耗一部分卡路里，以達到瘦身的效果。
4. 吃一些清淡的粥、湯和蔬菜。其中尤其要推薦的就是紅豆或者綠豆粥，配上山楂既能起到清熱下火的作用，也能減少體內的脂肪，達到減肥效果。
5. 現在很流行白水煮蛋的瘦身方法，其實原理就是低熱量的瘦身方法，每天吃5顆到7顆雞蛋，這些雞蛋含有的熱量低，從而達到快速減肥的效果。
6. 當你工作到11點左右，在工作之餘你可以利用5分鐘的時間做一下簡單的運動，此時你可以做一些針對點的訓練，女孩子想瘦臉，可以做一些瘦臉操，男孩子想增加肌肉，可以做俯臥撐（增加胸肌）或者快走（增加大腿、小腿肌肉）
7. 其實減肥就是合理的飲食習慣加每天堅持運動鍛鍊，運動不需要太多，堅持3個月左右的時間，看到效果自然有信心堅持下去了。
