早餐有些上班族都匆忙匆忙的，沒有吃早餐就去上班了，早餐是人體中最重要的一餐，不光要吃而且還有吃好，所以小編寫了一篇關於早餐吃什麼最有營養的經驗，那些上班族們，不要忙於事業，要對自己的身體負責任啊，身體才是革命的本錢，希望小編的經驗可以幫助到了你哦。
工具/原料
早餐
方法/步驟
一：雞蛋
雞蛋中含有很高的蛋白質和膽固醇，對人非常有營養，每天早餐吃一倆個雞蛋即可，不能吃的太多，腸胃會不舒服，還會丟失營養，切記吃多了會對身體有危害。
二：麵包
麵包要吃全麥的麵包，營養價值非常高，對身體非常有好處，女孩吃全麥麵包還有減肥的功效，而老人吃可以強壯身體，對小孩子也是很有益處的，可以長高個子。
三：牛奶
純牛奶含有很高的蛋白質，可以使皮膚水潤，很有彈性，另外牛奶可以將血壓，那些患有膽固醇、心血管的人，可以喝一杯牛奶降低自己的血壓，而且牛奶營養高，容易吸收。
四：八寶粥
粥裡面有各種的豆子，可以幫助人體吸收更多有益的東西，還有些可以助於美容養顏，潤腸的功效，不光對美容有很大的幫助，而且還可以防止自己得癌症和預防癌症。
五：酸奶
酸奶有益於消化和吸收，酸奶是由純牛奶發酵而成的，不光有純牛奶的營養，而且在變轉為酸奶中，還富含著其他的一些營養價值高的東西，有助於腸道的消化和吸收。
六：蘋果
蘋果中含有大量的維生素和有機酸等，對身體對幫助的物質，蘋果可以使人很快的產生飽腹感，從而讓人不在吃東西，達到減肥的效果，還有降血壓的效果。
