我是屬於易胖型體質，只要多吃一點點，就會一圈一圈的肥出來，特別是腰與PP那一塊，屬於梨形體質，真得讓我非常的煩惱！小時候不懂事，還不以為然！
高中畢業後，進了大學，體重更是“突飛猛進”，到了第一學期的夏天，突然發覺很多衣服都不可以穿了，這個身材活像個白饅頭，看著身邊同學一個個的曼妙身材，讓我意識到了不可以在這樣下去了，於是，我決定開始自己的減肥之旅！
步驟/方法
減肥的時候，千萬不能想著自己是在減肥，而是在調養身體。那樣，在腦子裡面，就不會老去想，自己有沒有少吃了多少東西，不會去想老與吃有關的事情了。飲食上面就不會猛吃。
越是減肥的時候，越要吃東西，不吃東西，沒有能量去消耗脂肪。但是隻要按照姐姐提醒的，晚上的時候，忌口就可以了。更不要大吃大喝。少吃甜食與垃圾食品，睡覺前4個小時內不要吃東西，2個小時內不要喝水。
平時，可增加一點適量的運動的。如果不喜歡運動的，那就象我一樣，多逛逛街，乘車的時候多站少坐。簡單吧，誰不愛逛街呀。嘻嘻。
減肥不要一時的求快，太快反而對身體有所傷害。一步一步的瘦下來最好。身體的體重一下子瘦一下子胖，機能失去平衡了，以後會越來越難減肥的。一般人的正常範圍是在+5斤左右。而不要相差的太多。
形成一個自己的規律的飲食方式是很重要的。更要養成一個比較好的飲食習慣。
注意事項
減肥期間飲食注意：少吃甜食與垃圾食品，睡覺前4個小時內不要吃東西，2個小時內不要喝水。
如果有運動的話，運動後2個小時之內最好不要進食，實在是餓的不行，可以吃點水果。效果會更明顯喲！
感覺自己越來越瘦，血液越來越乾淨，身體像支透明的玻璃瓶時，你會覺得自己就像個淑女，一切都在掌握當中，對生活充滿了信心！
很奇怪的，我沒有出現，很多MM說的減肥瓶頸期，就這麼一直瘦下來了。我估計，可能就是我體內的東西失衡的太多了，才會這麼離奇的發胖的。
還有關鍵的是，雖然，KFC與麥當勞等都少吃了，但我現在卻學到了很多養身之道。
知道，吃哪些東西容易胖，吃哪些東西不容易胖。就象我很愛吃的土豆，水煮的就是可以減肥的，而油炸的卻是發胖的。而且油炸的，對面板也不好。
這個少吃，還是控制得住的。而且三餐正常了，反而不會象以前那樣，一會兒不吃，一會兒大吃大喝了。只要飲食上面調配的好一點，飲食養成一種比較好的習慣，就算我吃肥肉，也不會胖的。這個我好像從未在網上看到過。
現在體重一直控制在90斤左右，但我還想再瘦一點 我整理了上術一些內容 希望，與我一樣的受減肥困擾的JJMM們一些參考。