許多人說自己生來身體就比較弱，這也許是事實，難道就真的毫無辦法了嗎，其實許多時候，只要自己養成一個好的習慣，是可以改變，一些看似不可能的事情，就在你一點一滴的努力中。
方法/步驟
養成鍛鍊的習慣，每天早晨，我都會圍著自己的宿舍樓跑一圈，這是讀研時養成的習慣，我感受到它給我帶來的好處，所以就堅持了下來。這樣做帶來的直接好處是，早晨我能起得比較早，而且有更充沛的精力，身體也強壯起來，而以前我是非常瘦的，習慣的力量確實很大，只要堅持了，真的可以發生很大的變化。
飲食上不能馬虎，要吃有營養的東西，少吃燒烤，形成合理的膳食需要一個過程，不過真真做到營養搭配合理，可以減少疾病的發生。
有時間多出去走走，旅遊、探親都是不錯的選擇，出門的次數多了，就會有一個寬廣的胸懷，許多平時看不順眼的事情也就不太放在心裡，維持了一個好的心境，也更能化解環境帶來的衝擊。
如果有一個體育專案的愛好就更好了，這樣既可以交到朋友，又能在空餘時間鍛鍊身體。
追求簡單的生活，時髦並不代表健康，樸素自然更能保持心態的平和，維持一個好的生活習慣。
增強自我約束力，堅持才能成功。
