我覺得自己一直都是很胖的。
因為小時候家裡還算得上小康，父母也比較寵愛，所以各種零食飲料，吃了還不吃飯，
初中最重的時候達到了138斤。
後來上高中，7天的軍訓讓我體重降到了92斤。
然後因為學習壓力緊張，體重便一直在92-98徘徊。一直到上了大學，經歷了一場很糟糕的戀愛，然後我暴飲暴食了兩年體重一路飆升到71kg。
在這裡也希望大家不要學我，失戀其實真的是件小事，在很多年後回想起來，你會發現真的沒什麼大不了的。
暴飲暴食只會讓你以後的日子無限次失戀再失戀。
後來我拖著胖胖的身體畢業、找工作。
在公司，我遇見了自己喜歡的人。
他有4575px，70kg，經常健身，身線肌肉線條很好。
很理所當然的，他沒看上我。
沒看上我沒關係，我看上了他就行。
他是那種和熟悉的人很開朗，在不熟的人面前就特別沉默，所以追他並不容易。
被他無數次委婉拒絕，我還是死不放棄（好吧，大家鄙視我臉皮厚吧！），慢慢的他也不那麼排斥我了。
後來他去外省出差的那段日子，我天天給他打電話發簡訊，並且開始了減肥計劃。
大概是胖了太久，所以肉很鬆，我幾乎沒有節食，
每天早晚跳健身操，配合吃草本世界白芸豆精華（網上的假貨很多，需要網址的姐妹可以留下郵箱或者私信我，我看到了就會回覆大家）很迅速的不到一個月就瘦到了64.8kg。
我告訴他——我一直在為他減肥，只希望他能多看我一眼。
他大概也被我的堅持和努力感動了，加上之前每天晚上電話，相互之間也算了解了一些，所以答應和我交往。
交往之後，我才知道，我是他的初戀，哇咔咔~~
後來的日子，我一直維持著這個體重，直到和他結婚。
是的，今年3月6日，我和他領了本本，但是婚禮什麼的都沒辦，打算推明年。
然後3月底的時候，和老公聊天，說到為了他減肥的事情，他說——戀愛的時候，總是會有動力去做很多事情。
我一聽就不愉快了。腫麼滴，結婚了就沒動力了麼？
剛好過了幾天他就出差去了，於是4月7號那天，我開始了我的減肥計劃。
4.7號拍的，右邊是出差前去鄉下的時候他拍的。
最醜的兩張，大家看完洗洗眼睛就好。
我第一個月的前半個月沒有開始減少食量，然後又買了2個療程的草本世界仙人掌精華。（網上很多假冒的官網，大家要小心）
三餐正常吃，只是不吃零食，不吃油炸、醬料超級多的食品。
然後上午9~10點和下午3~4點我都有增加水果餐，吃一個蘋果、梨子什麼的，這樣可以減少正餐對食物的攝入量。
後半個月開始，正餐只吃7-8分飽。，上午和下午的水果餐不能少。
說真的，可能不喜歡吃零食的MM覺得這沒啥。但是我是十足的零食控，那段時間，我覺得喉嚨裡都快長出一隻手了。
我特喜歡吃甜食，每次去超市什麼的，各種口水氾濫啊~
所以如果和我一樣的零食控要減肥，請不要逛超市、食品店，眼不見為淨，真的。
家裡的零食全部換成水果。水果是負卡路里的，雖然也含糖，但比起吃零食，這就是減肥佳品。
第二個月前半個月身體慢慢適應了，我就每天開始控制食物的分量。
早餐一碗粥或者一杯牛奶加兩片全麥麵包或者兩個很小的饅頭、花捲（如果是大的就吃一個），
其實說白了，早餐主要是遵循“清淡、高纖維”原則。午餐雖說是正常吃，但是我嚴格控制油和鹽分的攝入，一週只吃1~2次肉。
晚餐清淡再清淡，我會喝一些清湯，吃點水煮青菜。
上午和下午的水果餐依舊不能少哦。
然後第二個月後半個月，我才開始加入一些運動。所謂的運動，還是晚飯後跳塑身減肥操。
這兩個月還沒過完，我就瘦了差不多，到了56kg。
56kg我遇到了女生們都害怕的平臺期。
整整兩個星期漫長的平臺期，無論是少吃多動，還是別的什麼，就是不掉肉，甚至還反彈了1~2kg。
那時候我幾乎要瘋掉了！
每天都在檢討自己是不是吃太多了，稍微吃點東西就覺得後悔，精神很差，脾氣很暴躁。
後來在網上看了很多帖子，才知道這些都是正常現象。
然後保持著第二個月的生活方式，只是在早上也增加了跳操。
於是在第三個月中旬，體重緩慢下降到了53kg。
這個是6.19拍的。
在這裡也給大家透露幾點小祕方——
1、心理暗示。
把“減肥”兩個字換成“瘦身”或者“美體”，你要告訴自己，你不是因為胖才減肥，你只是在鍛鍊，讓自己本來美麗的臉和身材更美麗（這點看上去很惡搞，但是真心真心有效）。
然後吃飯的時候，要慢慢的吃，慢慢慢慢的嚼，有些人吃一大碗感覺粥只要10來秒，一口氣吃幾大碗還覺得沒飽。就是因為你的腦子和胃都沒反映過來你在吃東西！
邊吃邊一直對自己暗示“其實我飽了。“其實我真的飽了”（這點個人覺得很有效果）。
2、障眼法——大碗換小碗，杯子換細長的杯子。
吃飯老用大碗裝，總是會不知不覺多吃。儘量下個狠手換個小碗看看，吃了兩碗你還好意思盛不？你看看你身上的肉肉，你真心好意思死吃不？ 如果你覺得換小碗餓得過不下去，覺得寧可胖死也要吃，那你盛飯的時候，把飯弄蓬鬆點，讓它鼓鼓的，看起來多多的，別裝了一碗還用飯勺壓兩下好麼？
杯子我說的是飲料杯，細長的杯子會讓人覺得裡面裝了很多，而那種很寬的杯子會讓你覺得你喝的很少。其實減肥最好不喝飲料，但是真心要喝就換個細長的高杯子吧！
3、水桶法
每天喝夠2100ML水，它會讓你的脂肪代謝加快哦！
肚子餓了別急著吃東西，先喝兩杯水，然後等10-20分鐘。因為我們的腦子分不清楚微渴和餓的區別。先喝水，等一等，如果還是餓的話，再吃東西，
減肥依舊在繼續，我今天來MC，體重反彈到了54.2。這個是正常現象，因為來MC的那7天，新陳代謝會變得很慢。所以在這裡囉嗦一句——來MC的MM們看到體重增長，千萬不要亂節食哦~等這周MC結束了，就輪到減重美體的黃金週了，打算每天跳2個小時的健身操或者肚皮舞，我會好好努力，爭取在7月結束的時候，減到48kg。
親愛的MM們，沒有誰的減肥是真正輕鬆的事情，或許你們看到我的日記覺得我瘦得很容易。我想說這只是一個結果，我也只是習慣用輕鬆的寫法去寫一些事情，而這些事情發生過程中間的難過和難受是隻有自己可以體會到的。
祝福所有美體的MM們在不影響健康的前提下，早日擁有好身材！