鍛鍊身體我認為是對人體最好的一個方法，特別是瑜伽鍛鍊，可以提高人體的柔韌性，加強身體各個部位的協調，對於一些身體肥胖和身體虛弱的人特別有好處，鍛鍊瑜伽的時候我們需要用心投入，堅持不懈。
工具/原料
瑜伽鍛鍊
注意事項
方法/步驟
第一、愈加鍛鍊的人必須堅持，要有一個長期做瑜伽的決心，如果你朝三暮四，鍛鍊的時間也不固定的話，那麼建議最好不要進行瑜伽鍛鍊，因為不規律和不長期鍛鍊，反而對身體不好。
第二、鍛鍊瑜伽有一個最大的要求就是你的心態要安靜，不要有很多的雜念，很多人鍛鍊瑜伽的時候思維不集中，這樣很容易受傷，而且思想不集中的話，瑜伽鍛鍊的效果也不是很好。
第三、瑜伽鍛鍊的時候我們要注意循序漸進，有些人鍛鍊瑜伽喜歡追求極限的姿勢，其實這是不對的，因為瑜伽本身不是要求身體必須做出極限動作，而且強健自己的身體，所以要量力而行。
第四、不要關注自己的身材變好，很多人做瑜伽的時候是為了有一個好身材，這個想法很不錯，但是你開始鍛鍊以後不要關注自己的身材，而是關注自己的瑜伽動作和鍛鍊時候的正確姿勢，這樣才可以慢慢的有好身材。
第五、愈加鍛鍊絕對不能亂來，不能看一些人鍛鍊自己就隨便的找個網路視訊鍛鍊，那樣會傷害自己的身體，所以我們要找到正規的瑜伽教練，讓他們根據你的身體進行鍼對性的教學，這樣效果才好。
第六、你的身體素質決定你做什麼樣的瑜伽，因為瑜伽分很多種，並不是每一種瑜伽都適合你，你要選擇自己身體可以接受的瑜伽，這樣才可以起到很好的鍛鍊作用，這點大家也需要找專業人士給人衡量。
