有許多學生都有擼的習慣，而且一部分人會經常擼，達到每天一次的頻率。其實都是心裡問題在作怪，正確面對這些問題，你可以戒掉。
方法/步驟
注意力集中
擼的人會很容易在日常生活中聯想到性，做事的時候要集中注意力，不要總是想一些其他沒關係的事，尤其是性。如果已經想到就立刻提醒自己現在不是想這些的時間，要集中注意力完成該完成的任務。
讓自己再忍一會
當你準備擼之前強迫自己做一些其他的事，比如看半個小時書或玩一會遊戲之後在開始。這樣當你在做其他的事的過程中你有有可能忘掉擼這件事。要有一定的自制力。
避免經常接觸不良資訊
大多數擼的孩子經常看黃色圖片或這類的視訊和電子書等，要在心裡勸自己擼沒什麼好處，經常接觸這類東西會影響到自己的學習生活，時注意力不能集中，主動避免接觸這類資訊。
刪掉已儲存的視訊等內容
如果你電腦裡有這類視訊，最好刪掉並且不再去下載這類影片，儘量少的得到這方面的暗示。要對自己有信心，不看你也能做到。
多做運動
多做運動，鍛鍊身體，讓生活充實起來。現在擼是損害身體，鍛鍊身體會讓你變得更健康，更有活力，將來能更好的體驗這方面的快樂，何必糾結於現在。
交個女朋友（不適合小學生和中學生）
如果你是大學生，可以找一個女朋友，但你要知道他不是你的性夥伴，而是你真正愛的人，因為大學裡的愛情是一種美好的情感，要好好珍惜身邊的她。
小擼怡情大擼傷身
如果以上都不能解決你的問題，那你就享受它吧，適當的擼不會給身體造成太大壓力。但是要有節制，不然傷害身體就得不償失了。
注意事項
敢擼的孩子都是具有創造力的孩子，這點小事都剋制不了何以平天下。努力做自己感興趣的事，一定會有所成就，成功才是最爽的，你能做到不是嗎？