想必很多人都喜歡在家宅著，因為這樣舒服又自由自在，但是很多又怕宅出毛病，所有很多人對宅都抱有厭惡的感覺。那如何在家才能宅的健康呢？
工具/原料
水果
書
水
方法/步驟
養成良好的睡眠習慣，早睡早起身體好，這是大家的共識，所有你想宅也要遵守健康的睡眠習慣。
保持健康的飲食，畢竟宅在家裡，可以選擇自己做，也可以選擇外賣，但都需要營養均衡，建議不要吃烹炸食品，也要在正規的外賣店點餐。
一天八杯水、多吃水果。宅在家裡，不喝水是不行的，我們需要保持一定量的水，再吃一些水果，保持腸道健康。
多和朋友們網上或者電話互動，與他們密切聯絡，保持自己精神方面的健康，時時刻刻都與社會相聯絡。
保持房間內通風，宅可不是封閉，不能做到與世隔絕，我們身體需要相應的陽光合成相應的元素，所以房間內需要舒適透風，這樣才能更好的宅下去。
不要長時間保持同一種姿勢，每過一小時要活動一下，做十分鐘運動。可以選擇在原地運動，比如做眼保健操、原地踏步、活動一下全身的筋骨。
注意事項
1、宅不是逃避現實，要時刻和社會保持聯絡；
2、飲食不可偏廢，需要營養的平衡攝入；
3、合理的宅，是為了更好的與社會相處。