宵夜怎麼吃才更健康。?

到了夏天，天長了，很多人都喜歡吃夜宵，但是到了晚上吃太多的東西，不消化，反而會對腸胃造成負擔，那麼嘴饞的我們怎麼吃宵夜才更健康呢

方法/步驟

首先吃宵夜，要遵循一些原則，比如，口味要以清淡為主，不要過於辛辣和油膩。不要吃含有過多糖分的水果或者甜品。

吃宵夜的時候，不要吃過於鹹的東西，以免不停的大量喝水。要把握好自己的睡眠時間，最好是在吃完宵夜後，一個小時以後再睡覺。

在外面吃宵夜，一定要注意，外面的餐具是不是徹底消毒，食物的廚房，是否有異味，還有衛生條件是否合格。

方法/步驟2

燒烤是大部分人的選擇，吃燒烤的時候最好能陪一些其他的蔬菜，比如西紅柿，綠葉菜等。

可是適當的配上蒜泥，既能調味，又能殺菌。

爆米花，清淡口味的甜點，梳打餅乾，還有杏仁這些，算是比較合適的宵夜。

吃完宵夜後，最好能來杯酸奶，有助於消化，並且不會給腸胃帶來任何負擔。而且酸奶會有飽的感覺。