腎臟是我們身體裡最重要的部分，俗話說，腎好則精神飽滿，腎不好則百病叢生，由此可見，腎臟對於我們而言是有多麼重要，對於男性朋友，腎臟的重要性更是不言而喻了，冬天到了，那麼冬天男性朋友該怎樣補腎呢，下面小編將介紹自己的一些經驗，如果管用的話，要記得點贊額。
工具/原料
蘿蔔、芝麻、花生、核桃等等
起居
首先我們從房間的佈置上來說，冬天房間的佈置應該給人一種溫暖的感覺，如果有條件的話，最好選擇面朝陽光的房間。
冬季補腎，切記早睡早起，正確的做法應該是早睡晚起，冬天喜歡睡懶覺的朋友就可以睡睡懶覺啦，要保證足夠的睡眠時間，可以減短午睡的時間，甚至可以不午睡。
冬季很多人都喜歡取暖，取暖可以但最好不要取暖過度，冬季切記過度運動、大汗淋漓，當然也不能不運動。冬季運動要適當，可以選擇一些有氧運動。
冬季一定要節制房事，一定要”飯後三百不，睡前一盆湯“，睡前一盆湯就是說晚上睡覺之前要泡腳，要注意腳的保暖。
飲食
冬季養生應該多吃蘿蔔，吃蘿蔔不僅能行氣更能助消化，蘿蔔最好是蒸著吃。
冬季男性補腎應當多吃點花生、核桃、牛肉等食物，這些東西對補腎有非常大的好處，但要注意不能過度，另外，晚飯不能吃多，不能暴飲暴食。
在這裡小編推薦兩種補腎精品，一種是黑芝麻，最好是用豬油燉著吃，另外一種便是麻油燉雞，這兩種食物對補腎的作用非常明顯。
注意事項
如果嚴重的話要去醫院就醫