好多漂亮的衣服都不能穿了，對緊身衣也只能捨棄了，有贅肉的妹子就真的是傷不起啊，趕快來看看那些針對腹部贅肉的運動，動起來吧~
減腹部贅肉運動
呼啦圈
買一個帶表面帶海綿的呼啦圈。平時有時間就轉一轉，呼啦圈不要買太重也不要太輕，太重會讓腰部感到痠痛，太輕則沒有效果。因為轉呼啦圈需要用到腹部的力度，燃燒脂肪。呼啦圈不能經常轉，效果也不是很快，只能當一個減肥的輔助。
仰臥起坐
在家一個人也是可以完成仰臥起坐的，只是難度比兩個人完成來得大，仰臥起坐是在腹部上下來回運動的，是可以讓腹部的贅肉慢慢變結實了，不再肥胖。
瑜伽腹部呼吸
可以報名瑜伽班，一週去個兩次左右，瑜伽不僅是養生的還有健身呢，其中有腹部呼吸瘦腰運動，還有其他關於腹部贅肉減肥運動的。
肚皮舞
愛好舞蹈或者想減腹部贅肉的妹子可以去學習一下肚皮舞或者其他舞蹈，不過也就肚皮舞最頻繁用到的就是腹部了，頻繁甩腹部，增加腹部肌肉的力量，會燃燒脂肪，也是腹部贅肉減肥最好的選擇哦。
按摩腹部
每天洗完澡，如果是夏天，雖然很熱，但是小編還是建議洗溫水，洗完澡後，身體放鬆，可以用雙手按摩胸部以下的贅肉，可以促進腸胃蠕動，預防廢氣殘留肚子，導致脂肪產生，並且按摩腹部產生的熱量還會燃燒脂。最好的按摩是順時針按摩多少次後再逆時針按摩多少次，不要一下子這一下子那的。
高擡腿
每天不管是在上班還是居家，都可以做的一項運動，就是高擡腿。雙腿站立，上身可以不動，只要動腿就行，把腿呈類似一個九十度，然後膝蓋儘量能貼在腹部，左右腳反覆這樣做，儘量可以慢慢的跑起來貼到腹部，可以很有效的燃燒腹部的脂肪哦。
游泳
夏天到了，天氣熱了，汗流多了，也是減肥的好時節，腹部贅肉多的菇涼可以選擇去游泳哦，游泳是一項很耗體力的運動，尤其是游泳的時候腹部有反覆需要用到力度燃燒脂肪，一週去個1-2次，持之以恆一定會瘦下來的。
水療
水療的水柱可以衝擊身體，可以區域性選擇腹部，溫水水柱不斷刺激腹部，使身體的細胞呈現活躍狀態，會加快代謝和迴圈，就會消耗脂肪，達到瘦腰的目的。如果能再和按摩腹部配套效果就會更好~
