中午午睡不能醒怎麼辦?

中午午睡是中國人的習慣，學生午睡有利於下午學習效率，但睡多了會影響下午的工作和學習的

方法/步驟

首先明確，中午午休時間不是越多越好，半個小時就剛剛好

如果條件允許的話，最好在12點就能睡著

中午睡覺不要蓋大被

有鬧鐘定點最好

不要醒了還接著睡，馬上把蓋的東西掀開，溫度降低

腦子馬上想到要做的事

中午不要吃的太飽