漂亮的臀部，使我們無論是牛仔褲，還是絲襪，都吸引眼球，而又由於每天工作，坐著，導致盆骨變大，屁股有些扁扁的不怎麼好看，每天做做這幾個動作 吧，保養一下自己的臀部。
工具/原料
瑜伽
方法/步驟
這個動作很好的呢，可以擴胸，讓胸部血液迴圈，利於豐胸呢，也可以鍛鍊腰部力量，美臀
看這個姿勢就知道啦，像毛毛蟲一樣噢~小編也會這個動作呢，做標準還是有點難度的呢
這個動作就可以回家躺在床上做啦，沒事睡覺前，做這個動作五分鐘，收腰又美臀。
直立站起來，然後用這個姿勢蹲下，每天工作休息時間反覆十幾次，既可以解決屁股痠疼，又可以美化臀部噢~
這個動作既可以調節腰部柔韌性，平衡性，又可以減掉小腿的多餘贅肉噢~重要的是他也可以美臀呢！
做完上述動作一定會有些累吧，這個動作可以緩解腰部的酸脹噢，平緩心跳呢
