工作上的瑣事，以及客戶給我們帶來的壓力。在一個星期的積累下，最終在週五爆發。於是我們會覺得相當的疲憊。為此下面我給大家帶來幾個小妙招，緩解疲勞，過好週末。
方法/步驟
如果經常練習放鬆，讓身心保持舒坦平和，可以使人體內的腦內啡和α波增加，降低交感神經的衝動，平撫情緒、安定心神，更能有效幫助睡眠。每當感覺累或者覺察到緊張時，儘可能的，深深的、慢慢的打個哈欠，然後最大幅度的舒展開來，伸個懶腰。閉目養神一會兒。
也可以採取平躺來是自己放鬆。身體呈大字型放平仰躺，全身放鬆。雙手掌心向上、手掌自然放鬆。正常呼吸，雙目閉合。象自己去到最為喜愛的自然風景優美的地方。花園、草坪、小河彷彿置身其中，自由的呼吸新鮮空氣。十分鐘左右睜開雙眼，舒展身體。
情緒低落的人應每天讓自己晒晒太陽，吸收活力。最好的方法則是每天至少到戶外健走30分鐘，能同時兼顧運動與接近陽光。
喝酒最幸福境界是微醺，身心放鬆了，清醒地知道自己在說什麼，卻又會說出埋藏在心裡的平日不會說出口的話。這也是個很好的緩解疲勞的方法，傾吐出平時的不快。身心也得到了放鬆。
培養良好的心態
人生，順其自然就好，心安自然快樂。心若旁鶩，淡看人生苦痛，淡薄名利，心態積極而平衡，有所求而有所不求，有所為而有所不為，不用刻意掩飾自己，不用勢利逢迎他人，只是做一個簡單真實的自己。即使失意，也無所謂得失，坦坦蕩蕩，真真切切，平平靜靜，快快樂樂。心安，才能達到平靜的狀態。自然也就少了許多的疲憊。
人生有兩種境界，一種是痛而不言，另一種是笑而不語。人生就像一次旅行，不必在乎目的地，在乎的是沿途的風景以及看風景的心情！人生怎樣才能夠真正做到如此的豁達？人生像一段旅程，一路走來，我們無法預知遇見的風景，只要真心去欣賞，一切都是美不可言。
