懷孕是一種痛並快樂著的經歷。孕育生命是神聖的。然而也是痛苦的。多數情況孕媽咪不僅有肢體上的不適，還有精神上的煩躁。孕媽咪精神上的不快，如焦慮、緊張、擔心、恐懼都會間接地影響到寶寶的情緒。對寶寶的健康成長是非常不利的。所以孕媽咪務必要保持好的心情，做一個快樂的孕媽咪。
方法/步驟
在精神上，怎樣克服焦慮、緊張做一個快樂的孕媽咪？第一，孕媽咪要學會放鬆。女性在懷孕後，總是會有這樣那樣的擔心。如利用電腦上班的女性通常最大的疑惑就是電腦輻射對孩子的影響大不大？孩子會不會是畸形？其實電腦輻射對孩子的影響是不足以致畸的。孕媽咪的擔心也是多餘的。
第二，孕媽咪要多和老公、婆婆交流。很多年輕的孕媽咪第一次懷孕沒有經驗，一懷孕就回家休養，不上班了。這樣其實不大好。畢竟在家裡你的社交面就會被砍一半，孕媽咪可能整天整天地就要面對寂寞和孤獨了。這時一定要多和老公、婆婆交流，多說說話。不要長期封閉自己，以防患上孕期憂鬱症。
第三，孕媽咪要善於給自己找樂子。賦閒在家的孕媽咪這時可以將自己平時沒有時間做的事情列出個清單，一一擺平。比如對針織感興趣的媽咪，可以拿出自己的棒針給未來的寶寶織一雙小鞋子或者小帽子什麼的。每完成一件事情都是莫大的欣喜。
第四，在運動中尋找樂趣。孕媽咪可以報一個孕婦班，在班上大家不僅可以一起交流育兒經驗，還可以在運動中收穫健康和快樂。
第五，培養自己樂天達觀的性格，轉化思維，積極向上，敞開自己的胸襟，多想一些快樂的事情，多看一些搞笑的書籍，多聽一些可樂的故事。在感到不高興的時候，給自己一點積極的心理暗示。
第六，做一個快樂的孕媽咪，建議孕媽咪每天堅持到戶外活動1-2個小時，當然前提是天氣好的情況下。孕媽咪可以到附近的公園溜達溜達，多看看大自然的紅花綠樹，聆聽自然界的聲音，心情自然好轉不少。你慢慢的就會發現做個快樂的孕媽咪也不是什麼難事。
