眾所周知，吸菸有害健康。有很多人想戒菸，可是困擾廣大煙民的問題有很多。比如戒了一段時間之後又復吸，或者是越來越厲害。下面小明來教你如何堅持戒菸。
工具/原料
一顆戒菸的決心
方法/步驟
心裡的堅定
許多人戒菸失敗多是因為心裡不堅定，看到別人吸菸，自己手心也癢癢。所以再次復吸，久而久之戒菸變得更難。所以要戒菸必須堅定信念
行動上的堅持
對於菸草，一定要認真學習吸菸的危害，行動上堅決抵制吸菸。長期堅持勝利必定是屬於堅持者的。
時間上的考驗
不吸菸，一天後會特別想抽菸，但是熬過一個星期，兩個星期以後。吸菸的慾望也就越來越小。慢慢的一定能夠戒菸成功。
轉移注意力
如果想吸菸的時候，我們嘗試著去做一些戶外運動，或者咀嚼口香糖來緩解，想抽菸的心情。
意志力的完善
在我們成功戒菸之後，心理上會有一種成功的感覺，激勵我們努力學會健康。有很強的戒菸意志力是必須的。
注意事項
堅持就是勝利
復吸就是功敗垂成