女人總是會變老，總是要面對更年期的問題，就像花開不了百日終凋謝，女人到了這一階段又該如何自處呢？
一無所知的小鳥為您支招。
方法/步驟
伴侶是你最好的良藥
更年期之際人的激素分泌異常，脾氣難免會變得古怪，這個時候把你的情況告訴你的伴侶，這樣他會多一些理解多一些陪伴，和你一起度過這一個麻煩時期。一起享受老年生活。
多吃富含維生素C的水果
維生素C是良好的駐齡良藥，更年期女性可以在平時多吃一些橘子、橙子、西紅柿這些水果。其他的一些時令的水果都可以多吃一些，如果覺得直接吃不方便，也可以榨汁服用。
多喝水
不知道更年期的女性是否都有口渴、焦躁的感覺，這種感覺產生後，人體本能就會覺得口渴需要喝水，此時就應該攝入足量的水分，能夠大大緩解心理上和生理上的不適感。
保持充足的睡眠
更年期的人特別煩躁，容易失眠。一旦睡不好覺，心情就更加煩躁。所以控制自己的情緒，在恰當的時間選擇合適的方式促進睡眠，如果晚上實在睡覺的少，就白天不叫，千萬不能不睡覺。
加強身體鍛鍊，保持愉悅心情
中老年朋友不管遇到什麼事情，都不要忘記鍛鍊身體。因為中老年朋友的身體機能正在慢慢退化，遇到了更年期更是身體免疫系統脆弱，此時需要加強身體鍛鍊提高體質，並保持心情愉悅，對抗更年期綜合徵。
注意事項
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