這部教學還算不錯，講解了各項投籃（罰球，接球投籃，急停跳投，假動作投籃，定點投籃）訓練方式。但是訓練方法不夠詳細，過於單調。但很適合投籃新手，算是投籃入門教學了。
工具/原料
籃球
方法/步驟
單手投籃，許多投籃姿勢不對的球友都是肩膀平行，雙手投籃，其實標準的投籃是肩膀一前一後單手投出去的，另一隻手是扶著籃球，並不發力。
單腳投籃，記住第一個訓練要點的前提，繼續學這個訓練。單腳投籃是為了訓練投籃穩定性，也是為了讓球友們熟悉在特殊情況下投籃感覺。
自拋自投，這個訓練方法霍伊經常用，主要是為了訓練個人接球投籃能力，一個人練球的時候，就可以用這個方法。把籃球旋轉往自己方向拋，自己馬上接球出手。
假動作急停投籃，結合上個動作，接球后假動作投籃。再運球一步調整投籃，也是假突真投。
定點投籃，五個定點（兩底角，兩45度，一弧頂），如果你投不了三分就換成兩分也可以。
急停跳投，就是快速運球，然後急停投籃，最好是跳投，可以避免被冒。
罰球，罰籃也是比賽最重要的得分方式之一，記得06年詹姆斯對阿里納斯說了一句話： 如果你投失了那兩記罰球，比賽就會結束了。導致阿里納斯壓力如山丟失了罰球。可見罰球有時也是決定比賽的重要因素。
