秋冬交際，由於氣候的原因，加之城市空氣汙染，經常出現霧霾天氣。霧霾天氣對我們身體健康，特別是呼吸道系統系統，造成呼吸系統和心血管系統的傷害，容易引發咽喉炎，支氣管炎等。那麼，我們應該如何護理避免對自己身體造成傷害呢？
工具/原料
口罩
窗簾
方法/步驟
霧霾多發季多關注天氣預報。每天晚上都要查看天氣預報，看空氣質量等級，出門前提前做好防護準備。
霧霾天氣一定要緊閉門窗，特別是傍晚時期空氣質量很差，一定要緊閉門窗，拉上窗簾。隔離防護，減少室內霧霾濃度，保持室內空氣清潔，可以增加綠植，吸附空氣。
少於室外接觸。空氣質量不好的情況下，減少室外運動。喜歡運動的朋友建議戴口罩去健身房鍛鍊身體，如果自己的家裡有健身器材，那就更好了。
多喝水。水是生命之源，霧霾天氣呼吸道容易感染，多喝熱水消炎效果不錯。多喝水能加速毒素代謝。另外要多吃水果，多吃蘋果，棗，梨，草莓等。注意飲食均衡，不要挑食。
霧霾天氣出門之後一定要帶口罩。一定要帶PM2.5防護功能的口罩，有助於阻礙超小粒徑固體顆粒，防止進入肺部。
早晨室內注意通風，加強室內空氣流動。由於霧霾天氣空氣質量很差，建議太陽出來之後，開窗通風一會，傍晚一定要緊閉門窗。
注意事項
個人一定要多喝水
儘量減少戶外運動