老年人晨練的需要注意的事項?

一年之際在於春，一天之計在於晨，老年人早起鍛鍊鍛鍊有益健康，值得提倡，但老年人晨練的時候需要注意下面幾個問題。

工具/原料

晨練

方法/步驟

早晨空氣是汙染較嚴重的時候，不適合鍛鍊，霧霾嚴重時儘量不要外出晨練，可以選擇午後空氣好的時候再鍛鍊。

身體不適儘量不要外出。鍛鍊是為了健身，身體不舒服而強行鍛鍊會適得其反，有害將康。

不能進行劇烈運動，沒吃早餐容易低血糖。

年紀大的老人儘量要有人陪著，以防意外。

老人早起晨練，很多老人睡回籠覺，不利於健康。

注意事項

晨練是有益身心的鍛鍊，適合推廣，但老年人必須注意這幾個問題。