女生冬天手腳冰涼如何解決?

冬天到了，手腳冰涼的情況也開始普遍了，尤其是女孩子，。各位男性兄弟們，你們的妹子是不是冬天手腳凍得和冰一樣，那麼女生冬天手腳冰涼怎麼解決？

工具/原料

衣物、泡腳桶、食物

方法/步驟

快走。冬天手腳冰涼一大重要原因是女生血氣不旺，通過快走（比慢跑慢那麼一點）的方式可以加速血液流動，促進手腳血液循環，緩解手腳冰涼，每天晚上快走30~60分鐘再上床睡覺，一定再也不會覺的手腳冰涼睡不著。

多吃溫熱活血的食物。比如紅棗羊肉湯，蘿蔔牛肉湯、人蔘枸杞湯、紅棗龍眼等。

如果身體允許，可以稍微多吃一些辛辣的東西，如辣椒等。（你看人家北方人辣椒當菜吃就知道辣椒能防寒了）

注意保暖。這裡為什麼說這個，因為女生愛美，穿多了不漂亮，所以寧可冷也要穿的漂亮，事實上完全不必擔心，穿的暖和不漂亮，現在市面上的保暖內衣，一件頂兩件衣服，而且輕薄不影響美觀，出門還要記得帶手套、穿厚的鞋子，這樣就不怕手腳冰涼啦。

養成每天泡腳的習慣。可以自己買一個泡腳桶，每天睡前熱水泡腳20分鐘，在上床，保證手腳不冰涼。

晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶。牛奶具有安眠的作用，而且熱牛奶能夠瞬間讓你的身體暖起來，牛奶提供的能量也能夠提供你夜晚自身產熱的消耗，對緩解手腳冰涼有很好效果。

最後提一下如果你手腳冰涼很嚴重，以上所有方法都不起作用的話，那沒辦法只能去找中藥調理了。（個人不喜歡中藥，畢竟是藥三分毒，能不吃就別吃吧）

注意事項

手腳冰涼會影響睡眠質量，是美容的大敵一定要處理哦！