健康是大家追求的，可是如何讓自己健康呢。以下是保持健康的一般方法。
工具/原料
自己
運動器材
時間
膳食
方法/步驟 飲食
三餐要有規律，營養要均衡。
每餐都要攝入蛋白質和維生素等，總之就是要多吃蔬果，適量肉類，少吃垃圾食品。
方法/步驟2 心態
要保持好的心態。
儘量保持開心，避免消極情緒。
1 如何讓自己快樂起來。
方法/步驟3 運動
每天要進行適量的運動。
運動種類不限，一般一小時左右就好。儘量不要過度運動。
方法/步驟4 作息
作息要有規律性。
