好多人都簡單地以為跑步就是邁完右腳邁左腳。但我們應該認識到，跑步不僅僅是這樣，我們還要留意並避免一些錯誤的跑步情況。
工具/原料
舒適的運動鞋、運動衣
方法/步驟
穿緊身衣：注意，跑步時穿過緊的衣服會影響血液循環，所以，我們應儘量選擇寬鬆舒適的運動服，或者彈性很好的瘦版運動服。
跑步步伐與呼吸不協調：跑步時應注意呼吸，兩三步進行一次呼吸。
跑步過快：有些人追求過激的運動方式，記住，鍛鍊身體不需要爆發式的練習。你只需周而復始地慢跑，不必過度增加跑步強度與難度。
跑步姿勢扭曲：跑步時，應注意跑步姿勢，不能刻板做出一些動作，放鬆你的身體，邁開腿去跑，就會很容易達到你想要的跑步姿勢。
過分在意跑步時間：跑步講究一個隨意，舒服。意在為了鍛鍊你的身體。時不時看手錶很容易波動你的情緒。所以，為了一個輕鬆的跑步環境，跑步心情，不妨戴上耳機，播放一些舒緩的音樂，忘記時間，開啟愉快的跑步旅程。
切記跑步之後不能喝大量涼水。
注意事項
戶外運動時，注意天氣的變化。避免霧霾天氣。