方法/步驟
首先：脾虛是什麼？
百度百科是這樣介紹的：
脾在五行中屬土，在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化，統血，升清，輸布水谷精微，為“氣血生化之源”。人體出生後，各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養，故稱脾為“後天之本”。其與胃、肉、脣、口等構成脾系統。素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調，藥、食損脾或慢性腎病患者溼邪久居，損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。
1.脾氣虛
多因飲食不節，或勞倦過度，或憂思日久，損傷脾土，或抵抗力不足，素體虛弱。
2.脾陽虛
多因脾氣虛衰進一步發展而成，也可因飲食失調，過食生冷，或因寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。
3.中氣下陷
中氣亦指脾氣。脾氣上升，將水谷精微之氣上輸於肺，以榮養其他臟腑，若脾虛中氣下陷，可出現久瀉、脫肛、子宮脫垂等症。
4.脾不統血
脾氣虛弱，不能攝血，則血不循經。
但是小編還有更鄉土化的解釋：
我們老家農村稱一個人懶，叫”懶脾“，後來才知道：如果一個人脾虛了，整個人都顯得懶懶散散。所以，如果你覺得總是很”懶“，很可能就是脾虛。
西醫查不出問題。於是小編去看中醫，有幾點被中醫說中了：
1、這種病與心情有關。
（小編深有感觸，一有鬱悶的事情腿就酸的特別厲害）
2、大便不成形,
（這也是小編多年的老毛病了）
3、體胖
（這個倒是一眼就能看出來的）
...................
除此之外還有很多。小編就不一一列舉了。
大家可以看看下圖
那麼，脾虛應該怎麼做呢？
小編通過自己的實際情況來說下:
首先吃了中藥。
第一個中醫的中藥很管用，一週之內症狀就大大緩解，但是很貴，比西藥還貴。顛覆了我中藥便宜的想法。
另外，該中醫讓我堅持熱水燙腿（不是燙腳）
第二個中醫相對便宜，但是吃了三個月見效緩慢（也許是到了鞏固階段，所以見效不太快）
脾虛的人堅決不能吃涼的東西。
當然最主要是食補。適合吃的東西有：
1、番薯。
2、薏苡仁
3、粳米
4、小麥
5、芝麻油
6、糯米
7、大棗。
不適合吃的東西有：
1、鴨肉
2、甲魚
3、田螺
4、螺螄
5、蚌肉
6、牡蠣肉
7、梨子
8、山楂
9、甜菜
10、枸杞子
涼性和溫度涼的東西均不可食用。喜歡喝涼開水吃冰激凌的同學們一定要忍住啊~
脾虛多久能治好？
這個不好說。可能得調養一輩子。
不過。只要不是很嚴重的脾虛（如小編文章開頭所說的），並不會影響我們的生活質量。你依然可以跑跑跳跳，不要對此憂心忡忡。
好。照應一下開頭。如果你覺得小腿痠痛，那就是脾虛，該吃中藥了。