隨著人們生活水平的改善，人們在外面的應酬場合也越來越多。熬夜、喝酒也越來越頻繁，這也都是對肝臟的傷害。肝臟的重要性已毋庸多言，那麼我們如何在沒有應酬的日子裡好好護理我們的肝臟呢？其實在日常的生活中有些食品能幫我們，生活習慣方面的一些改善也能起作用。
工具/原料
草莓
枸杞
方法/步驟
首先、藥補不如食補。吃中藥調理不如吃點日常食品來的好，是因為是藥三分毒啊。那麼再日常飲食的時候一定要均衡營養，綠色、紅色和黃色的蔬菜瓜果要多吃，比如菜花，花椰菜等。
第二、護肝養肝要從早上開始，早上一杯酸奶，不但養胃，而且可以幫助肝臟排毒，對養肝有好處。
第三、多喝水。這裡需要注意的是，用枸杞泡水喝，尤其對護肝有好處。枸杞的成本能幫助修復損傷的肝細胞。
第四、水果方面。以草莓為最好的護肝水果。時下又正好是草莓豐收的季節，正好在夏季之初提前做好護肝的功課。
第五、照顧好肝臟的作息時間。人體的五臟六腑都有坐席時間，其中肝臟的休息時間是在凌晨1點左右，並且必須在深度睡眠的情況下進行，所以為了護肝，不要晚睡。
注意事項
飲酒過量是傷肝的最大元凶之一，儘量不要過量飲酒
晚餐不要吃的太豐盛，否則易引發脂肪肝