現代生活中人們工作生活的壓力越來越大，長期的勞作，導致人們的身體難免過度勞累。由於長期的勞累，加之沒有時間的鍛鍊，導致疼痛的症狀越來越難以忍受，最後只能去醫院。
今天我們就來談一談如何緩解肩部不舒服症狀。
這僅僅是日常普通鍛鍊和緩解肩部不舒服，如症狀嚴重或者做鍛鍊時感到不舒服請立刻停止鍛鍊，及時諮詢相關醫生以免延誤治療。感覺不舒服時去做可以有效地緩解肩部不舒服。長期去做不僅可以鍛鍊肩部還可以預防肩部疾病是一個不錯的鍛鍊方法！
工具/原料
自己的身體，合適的空間
方法/步驟
首先我們站立起來，活動活動身體關節，舒展身體，做好前期熱身，避免突然運動時對身體其他部位造成損失。
做好熱身準備之後，我們一起來進入正題。
保持站立姿勢，將頭、頸、背、腰、臀、腿部依次伸直，保持身體挺直；
然後兩腿保持直立姿勢，兩腳分開略比肩寬，雙手側平舉。
兩臂由肩部肌肉用力繞環。
堅持向前繞20圈，向後繞20 圈。依據個人身體情況反覆做數次。
最好在每天白天或晚上做一次，因為不舒服的症狀是身體在向你提出抗議，要鍛鍊和及時的休息了。
注意事項
症狀嚴重或者做鍛鍊時感到不舒服請立刻停止鍛鍊，及時諮詢相關醫生以免延誤治療。