女人要對自己好一點
更加疼愛自己一點
那個窩我們吃不起
弄點平民滴大補銀耳還是可以
趁著現在新鮮蓮子上市
我就為自己還有為家人
準備了整整一鍋蓮子紅棗銀耳湯哦
送上先
讓親們也好好補一下
食材食譜熱量：388.3(大卡)
主料 銀耳80g紅棗10粒蓮蓬3個
輔料 冰糖適量
方法/步驟
備蓮子，銀耳，紅棗
提早一晚將銀耳去根蒂，跟紅棗泡發好。
湯鍋加水，加銀耳。
加紅棗。
大火煮開，轉小火煮至有稠感。
再將蓮子下鍋。
大火煮開。
再轉小火燜煮二十分鐘。
關火，加入冰糖即可。
一份養人的蓮子紅棗銀耳湯完成
注意事項
選用的是新鮮蓮子，因此將蓮子是最後快出鍋前再加入煮制哦。