胡蘿蔔的減肥吃法大全

　　胡蘿蔔汁美容又瘦身，是飲食減肥的好選擇。下面是小編整理的關於胡蘿蔔的減肥方法，希望對你有所幫助。

　　胡蘿蔔的減肥健康吃法

　　胡蘿蔔瘦身亮點

　　◎含有紅蘿蔔素和維生素B1、B2、C、D、E、K以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素，使人體吸收營養更全面。

　　◎含有的植物纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。

　　◎不僅能抑制人體進食甜食和油膩食物的慾望，還能預防感冒，鞏固視力。

　　胡蘿蔔瘦身飲品推薦

　　胡蘿蔔不僅吃法很多，而且每一種方法操作起來都特別的方便，絕對符合MM的要求。

　　水煮胡蘿蔔

　　材料：1、2根胡蘿蔔。

　　做法：

　　1、把胡蘿蔔洗淨、切片。

　　2、在鍋中倒入兩碗水，然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去，中飯和晚飯照常吃。如果要繼續減肥，隔一個星期再服用，定能達到MM預期的目標。

　　鮮榨胡蘿蔔汁

　　材料：胡蘿蔔2根。

　　做法：

　　1、將胡蘿蔔洗淨，橫切成圓塊狀。

　　2、把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。

　　瘦身吃法：每天喝胡蘿蔔汁1～2次，飯前喝，不必控制飲食，根據自身體質及身體狀況確定飲用量，只要有毅力堅持一個月，就能輕鬆瘦10斤。

　　胡蘿蔔番茄飲

　　材料：胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。

　　做法：

　　1、把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊，番茄去蒂、洗淨後切成梳形，備用。

　　2、將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中，高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中，加酸奶、檸檬汁調味即可。

　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起飲用，不僅美味，瘦身力也超強。

　　胡蘿蔔減肥汁的做法

　　用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿蔔汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能夠慢慢地減掉多餘的脂肪了。

　　材料：胡蘿蔔1根***中等大小，約200克***。

　　做法：用刷子及水將胡蘿蔔表皮充分洗淨，橫切成圓塊狀。然後將胡蘿蔔塊放入果菜榨汁機或攪拌機中，榨出胡蘿蔔汁即可飲用。

　　美味加油站：很多人覺得胡蘿蔔汁很難喝，這時可加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。蘋果胡蘿蔔汁減肥過程中，我們可將胡蘿蔔切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機做的胡蘿蔔汁，為黏稠狀胡蘿蔔泥，完整保留了胡蘿蔔的營養。

　　提示：

　　1.胡蘿蔔榨汁後會有黏稠狀的胡蘿蔔泥，這些胡蘿蔔泥不要扔掉，一起飲用更營養。

　　2.如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易***，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

　　3.如果沒有果菜榨汁機或攪拌機，也可以準備礤菜板，把胡蘿蔔放在上面用力擦，就可以擦出細條狀的胡蘿蔔絲。生吃這些胡蘿蔔絲也可以，若是用紗布包住，擠出汁液來喝也可以。

　　胡蘿蔔汁治療便祕

　　胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以與複合維生素相媲美，每天多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝能力，自然會降低體重。

　　此外，它還可以治療便祕，預防感冒，鞏固視力。即使是懶散的減肥者，也可以輕而易舉地進行這種飲食減肥，而且一面可以調整身材，一面能維持健康。再者，胡蘿蔔汁還可以抑制吃甜食或油膩食物的慾望。有人甚至不限制飲食，也能利用胡蘿蔔汁在八個月的時間內甩掉贅肉。

　　注意：過量飲用胡蘿蔔汁 女性易斷經

　　胡蘿蔔汁美容又瘦身，是不是就可以無限量多飲呢當然不行，過量的胡蘿蔔素會影響卵巢的黃體素合成，分泌減少，有的甚至會造成女性無月經、不排卵、月經紊亂。每天喝200毫升左右的胡蘿蔔汁是比較健康的量。