太極拳的起承轉合

　　講究四逢:逢轉必沉,逢沉必領,逢起必落,逢定必鬆沉.下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　第一 逢轉必沉

　　向左轉沉左胯，向右轉沉右胯，邊沉邊轉邊外撐，要貫穿始終。

　　第二 逢沉必領

　　只要是沉，必有上下的對拉拔長，上下有了，前後開，前後有了左右找，自己的身體始終是個圓球，走的也是由內而外的撐勁。所以有沉，就有領，領起來再找前後和左右。沒有領，找到左右也沒用。

　　第三，逢起必落

　　兩腿在虛實轉換中，一條腿起，另一條腿必落，不是腳的起落，而是胯的感覺。就是要端平兩胯。比如雲手，一條腿起的時候，領一條腿的胯根要下沉，這樣做的目的，是為了保證身高沒有起伏，身高不起伏，胯才能守住，不然起落之間容易漂浮。逢起必落就是在起落之間找平衡和穩定。

　　第四，逢定必鬆沉

　　指在所有的定勢快到位的時候，要向下鬆沉，最明顯的就是肩胯。肩一鬆，尾閭一收，就感覺有東西把丹田充實滿了。身體重量鬆沉下去要到兩腳腳跟，不要到腳掌，任何動作都是如此。

　　四個規律，貫穿在每個動作裡面，這就是起、承、轉、合的練法。

　　起須五心相應，承應中節相隨，轉必鬆沉流連，合則根追能留。 行拳走架，摸手喂勁，每一式勢起，兩手心、足心及頭頂心***五心，全身梢節之至陰者也，陰極，則陽生。***須有呼應，勁路便有根底。構園作畫強調“山無腳，水有源”也理同。山有腳則生硬，情趣全無;水無源則厲竭，靈機頓失。呼應忌生硬、忌斷續、忌凸凹，一呼一應宜猶蜻蜓點水，一沾而起。

　　所謂“肥不臃腫”者也; 拳勢既起，一陽自海底生髮，須有肘、背、膝三中節相隨，勁路得以貫之。內中存一“提”一“拔”一“牽引”。如運筆潑墨，細微小節處，須凝神靜氣，不敢草率。行拳能舉輕若重，摸手則舉重若輕。所謂“瘦無纖弱”者也; 一呼應一牽引，倘以對手的半個陰陽圈相合，即完成了一個完整的太極陰陽圖。而在行拳走架時，還只是半個“8”字。此時為己身陰陽生息之機，當刻刻留意。稍有不慎，或過或不及。陰極而陽生，陽極而陰滋。

　　兩腳的虛實、兩手的走化全繫於此機的把握。書法至此，常用“按”、“顫”法，筆鋒鋪開，或“按”或“顫”，復以中鋒行筆，方能入木三分，力透紙背。拳勢至此，須鬆開兩肩、兩胯里根，自然沉著，拳勢也流連無澀。所謂“其流自暢，其勢則疾”者也; 拳勢自梢節而起，中節相隨，至轉沉引化，“合”成破竹之勢。轉合之間，內含一迎一送。“迎來送往”須與對手節拍相合，方不失人情世故;又不能庸落世俗客套，方顯待客之道。所謂“牽動四兩撥千斤”者，關鍵在於要恰如其分的牽動對手的四兩勁。不足“四兩”，則待客不周，難以牽動對手;過於盛情，對手長驅直入，反客為主，也難以承當東道之宜。

　　所謂“請神容易，送神難”也。拳勢至此，根節自然成“追敵”之勢，剩勇則留，莫作窮寇之追。對待窮寇，兵書有“黃金鋪道”，講的就是送客之理。書法至此，則有“頓”“挫”用筆，藏鋒逆收，所謂“籠天地於形內，挫萬物於筆端。”者也。 拳勢有“起承轉合”，拙中藏巧，巧中又寓拙，便無赳赳武夫氣，書卷味飄然逸出。

　　二水案：“逢轉必沉”，闡述了拳勢在“起承轉合”過程中，“轉”的要義。曹樹偉師對此多有發微處。武式說拳喜談“起承轉合”，開借藝說拳之先河，然其義僅概指招式的完整性。後至郝為楨，演變為“起承開合”，始涉勁路態勢遞變。二水不揣淺陋，旨在說明拳勢的“起承轉合”以及四個階段中各不相同的要求。