上班族如何預防冬季感冒

　　天氣越來越冷，感冒的人越來越多，不少上班族最近都中招了，上班族預防冬季感冒的方法有哪些？下面給大家揭曉答案。

　　上班族預防冬季感冒的方法

　　1、不要觸控同事的手機

　　有時我們想和同事分享手機上有趣的文章、動態或視訊，不經意間讓手機經過多人之手。手機螢幕正是微生物的安樂窩，而上面的細菌約有30%會通過觸控轉移到手指，然後手指又會接觸到眼睛、嘴巴、鼻子，此時感冒病毒就會纏上你。

　　2、勤洗手

　　根據法國國家預防與健康教育研究所健康晴雨表的資料，即使是在傳染病肆虐期，洗手也沒有得到足夠的重視。然而，手是細菌進入人體的***，人們常常在不經意間用手捂嘴或摸鼻子。因此，儘量避免觸控公用物品***門把，公用電腦等***。如果避免不了又不想戴一次性手套的話，就要定期用肥皂或洗手液洗手。

　　3、勤通風

　　排出室內病毒對於降低感染風險至關重要。即使是非常寒冷的天氣裡，也要每天給辦公室通幾次風。每次10分鐘就夠了。如果想在辦公室進行空氣消毒，含精油的消毒噴霧是一個不錯的選擇。

　　4、避免貼面禮

　　在流感肆虐的特殊時期，請避免見面時的貼面禮和會議期間的握手。建議在流感流行期，人與人的安全距離應保持在兩米以上。

　　預防食物

　　檸檬

　　檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，具有清熱解毒，預防感冒的作用。

　　蔥

　　現代醫學認為，蔥含蔥蒜辣素，具有較強的殺菌或抑制細菌和病毒的功效。蔥有刺激人體汗腺，具有發汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，並可增強人體免疫能力，有強身健體之功。

　　南瓜

　　南瓜富含維生素A，冬季節人們體內缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。美國科學家認為維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

　　生薑

　　“四季吃生薑，百病一掃光”、“早吃三片姜，勝過人蔘湯”，諸多民諺都反映了生薑的保健功效。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗、健胃止嘔等作用。

　　大蒜

　　有提高細胞免疫、體液免疫和非特異性免疫功能的作用，是良好的免疫促進劑。大蒜提取物可殺滅乙型流感病毒，食用大蒜可讓感冒發生概率降低2/3。

　　西紅柿

　　含有大量維生素C，具有抗氧化功能，能幫助白細胞抵抗自由基的副作用，從而起到抵抗病毒感染的作用。

　　原因

　　1、工作壓力大

　　職場人士容易感冒，除了平時不注意體育鍛煉外，其工作繁忙，心理壓力大無疑也是一個重要因素。

　　2、體內上火所致

　　感冒不一定是受寒，也有可能是內熱引起的。因為室內空氣乾燥，喝水太少，體內上火所致。

　　3、寫字樓的中央空調

　　寫字樓裡的中央空調，往往是導致感冒的又一重要誘因。使用空調時間太長，或者溫度太低，都容易導致感冒。中央空調如果不做定期消毒，也容易傳播病菌。

　　4、工作空間狹窄易傳染

　　不少上班族工作的空間狹窄，辦公環境密集，大家在一個平臺上工作，辦公樓內的自然通風條件差，這樣一人感冒就會傳播給很多同事。在一些工作場所，門把手、電話、水龍頭、電梯間等會成為傳播感冒病毒的中介。