無油南瓜餅的做法步驟大全

　　南瓜在我國各地均有栽培。夏、秋季採摘。你想知道好吃的無油南瓜餅是如何做的嗎?接下來，小編跟你分享無油南瓜餅的做法。

　　製作無油南瓜餅的準備材料

　　無油南瓜餅製作過程的步驟

　　1.準備好所有的食材。

　　2.南瓜去皮切塊入蒸鍋蒸制25分鐘。

　　3.蒸好的南瓜用湯勺壓成南瓜泥。

　　4.糯米粉加入煉乳，白糖。

　　5.趁熱把200克南瓜泥放入糯米粉中。

　　6.揉至成為麵糰。

　　7.盤中稍微擦油放入南瓜麵糰。

　　8.大火蒸制20分鐘至麵糰熟透。

　　9.蒸好的南瓜麵糰取出用手掌擊打片刻讓其產生沾性。

　　10.把南瓜麵糰分成40克左右一個的小麵糰，取一份包入15克的黑芝麻餡。

　　11.滾圓後按扁沾過椰蓉，即可食用。

　　南瓜的功效與作用　　

　　1、保護胃粘膜：促進膽汁分泌，免受粗糙食品刺激，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。

　　2、降血糖降血壓：調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。

　　3、防癌治癌：預防食管癌和胃癌，對防止結腸癌也有一定的功效，同時能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　4、預防前列腺：南瓜種子中的脂類物質對泌尿系統疾病及前列腺增生具有良好的治療和預防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通暢，肌膚豐美，尤其對女性，有美容作用。

　　6、南瓜還可以預防中風，因南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良質油脂。