玉米土豆排骨湯的做法好吃又營養

　　稠的湯汁，香甜的味道，用慢火燉出的美食，玉米土豆排骨湯，營養又美味，是一道食補湯品。金黃甜糯的玉米，慢熬成泥的土豆，鮮嫩的豬排骨，三者完美的結合，讓整個冬天不再寒冷。以下是小編推薦的玉米土豆排骨湯做法，歡迎閱讀!

　　製作好吃又營養玉米土豆排骨湯的食材

　　製作好吃又營養玉米土豆排骨湯的步驟

　　1.排骨和土豆，玉米準備好

　　2.將玉米和土豆切塊

　　3.鍋中燒水，加入油i蔥姜，將排骨入鍋，煮20分鐘

　　4.然後加入玉米和土豆，煮15分鐘，加入鹽，胡椒粉，出鍋

　　玉米土豆排骨湯的營養價值

　　食用土豆有諸多好處，如抗衰老。土豆中含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B族維生素及大量的優質纖維素，這些都能有效的預防衰老。

　　土豆還有助於減肥，很多人擔心吃土豆會發胖，其實不然。吃土豆根本不需要擔心脂肪過剩，因為土豆中只含有0.1%的脂肪。堅持每天都吃土豆，可以減少脂肪的攝入，可以讓身體把多餘的脂肪漸漸代謝掉。

　　土豆還有呵護肌膚，保養容顏的功效。總的來說，玉米土豆排骨湯是好處多多，營養豐富的一道佳品。

　　孕婦可不可以喝玉米土豆排骨湯

　　孕婦是可以喝玉米土豆排骨湯的，因為這道湯是一道食補湯品，湯中的主要食材是玉米和排骨，烹飪工藝是燉。

　　玉米土豆排骨湯的營養價值之高我們在前面已經有過介紹，孕婦喝了之後可以降低血液中膽固醇的濃度，防止其沉積在血管壁上，營養豐富。

　　媽媽們在懷孕期間，多喝些骨頭湯或排骨煨湯食用，有良好的滋補功效。而且玉米土豆排骨湯的材料簡單，做法不難，是非常常見的家常菜。其既能開胃益脾，還可潤肺養心，經常食用對孕婦很有好處。

　　然而在食用玉米土豆排骨湯時有一個地方需要注意，就是孕婦在食補之前，一定要搞清楚自己屬於哪種體質，要對症下藥，才能更好的吸收。如果是體質偏熱型的孕婦，則不建議進補太多，以免上火，損傷陰氣。

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