月經不調怎麼燉烏雞湯

　　烏雞湯是我們常喝的大補湯之一，烏雞有調經的作用，那麼月經不調可以喝烏雞湯嗎??下面小編根據這個問題整理了相關的資料，一起來看看吧。

　　月經不調燉烏雞湯的方法

　　【黃芪烏雞湯】

　　食材：黃芪、烏雞、生薑。

　　步驟：

　　1、首先將烏雞剁塊，黃芪放入雞腔裡面，插上幾條牙籤縫起來，就可以放入湯鍋中開煲了。

　　2、中放入生薑和適量的清水，之後大火煮開後轉小火煲1個半小時。

　　3、最後加入鹽調味就可以了哦。

　　4、黃芪烏雞湯可以連續喝5天哦，不過要在經期來的前3天開始喝，這樣才能收到較好的效果。

　　燉烏雞湯的做法

　　冬季是進補的好日子，嚴寒冬日人體消耗的能量是會比較多的哦，不過如果吃了太多肉不鍛鍊的話會發胖，進補吃肉也要悠著點哦。今天給大家帶來幾道燉烏雞湯的做法，不知道大家看到椰子燉烏雞湯、栗子燉烏雞湯是否醉倒了呢，下面貼出做法，來感受一下吧。

　　【栗子燉烏雞湯】

　　食材：烏雞1只，栗子155克，蓮子50克，枸杞25克，紅棗80克，姜25克。

　　步驟：

　　1、首先處理一下栗子哦，將栗子放入水中煮幾分鐘，之後就可以輕鬆去殼了。

　　2、蓮子、紅棗、枸杞洗乾淨哦，姜洗淨有去皮切絲或者切片。

　　3、烏雞洗淨，剁成塊放入熱水中焯3-5分鐘，撇清浮沫。

　　4、將烏雞、栗子、紅棗、蓮子以及枸杞都放入砂鍋中，之後倒入適量的清水，開煲!

　　5、大火煮開後轉小火煲2個小時，最後放入鹽調味即可。

　　【椰子燉烏雞湯】

　　食材：椰子、烏雞、豬骨、薑片、鹽。

　　步驟：

　　1、烏雞洗淨後剁成塊，之後放入熱水中焯3-5分鐘撈起，這樣能讓湯更加清。

　　2、豬骨洗淨後也放入熱水中焯一焯，撇清浮沫。

　　3、砂鍋中加入適量清水發，放入烏雞、豬骨，開煲!

　　4、接下來處理椰子了，挖開椰子之後將椰汁倒入砂鍋內，之後將椰子肉也切開，放入砂鍋中煲湯。

　　5、加入幾片姜，大火煮開後轉小火燉1個小時，最後放入鹽調味即可。

　　5大食療方調理月經不調

　　當歸延胡湯

　　材料：當歸，延胡索，生薑兩片。

　　做法：將材料中的三樣一起放在鍋中，加入適量的水煎煮。

　　提示：此湯能活血散寒調經，適用於月經後期的女性食用，還有治療閉經的作用。

　　芹菜益母湯

　　材料：芹菜，益母草，雞蛋兩個，油鹽等各適量。

　　做法：將材料中的三味加適量的水煮湯，最後加油和鹽調味即可。

　　提示：此湯有補血調經的功效，適用於月經不調的輔助治療，益母草具有活血調經，利尿消腫的功效，中醫常用於月經不調，痛經，惡露不盡，閉經等病症。

　　姜棗艾葉湯

　　材料：生薑，大棗5粒，艾葉，紅糖等適量。

　　做法：將材料中的食材放在一起加適量的水煎煮。當茶喝。

　　提示：此湯有散寒調經的功效，適用於寒性痛經的患者服用，艾葉能理氣血，溫經，止血，安胎。中醫食療常用來治療下血，月經不調，帶下，胎動不安等病症。

　　烏雞歸芪湯

　　材料：烏雞一隻，黃芪，當歸，茯苓，鹽，味精等各適量。

　　做法：1、將烏雞宰殺後去毛及雜質，洗淨，黃芪，當歸，茯苓放在雞腹內。

　　2、再將雞放在沙鍋內，加適量的水，大火煮開，用小火煮至肉爛熟，去藥渣，加鹽，味精調味，吃雞肉喝湯。

　　提示：此湯有補益氣血，用於經期提前，月經量多，顏色淡，全身無力的患者輔助治療。著名的烏雞白鳳丸是滋養肝腎，養血益精，健脾的良藥。

　　清熱薺菜湯

　　材料：新鮮帶根的薺菜適量。

　　做法：將新鮮的薺菜洗淨，切碎，放在沙鍋內，加入適量的水，不必加油和鹽等調味實，用火煮開即可。

　　提示：此湯有利水，止血，明目的功效，適用於婦女崩漏，月經過多，尿血或婦女帶下等病症。

　　月經不調調理方法

　　1、防止受寒

　　一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免小腹受寒。女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。

　　2、儘量使生活有規律

　　女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

　　3、調整自己的心態

　　如果月經不調是由於受挫折、壓力大而造成的，那麼就必須調整好心態。如果已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

　　4、多吃含有鐵和滋補性的食物

　　如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

　　多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海蔘、胡桃仁等滋補性的食物。

　　5、緩解精神壓力

　　可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

　　6、必要時去看醫生

　　如果月經過多，持續時間很長，而且出血量變大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。