運動損傷發生的原因及處理方法

　　體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。運動損傷發生的原因有哪些呢?本文是小編整理的運動損傷發生的原因資料，僅供參考。

　　運動損傷發生的原因

　　1、認識不足，措施不當:對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地採取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

　　2、準備運動不足：

　　a、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷; b、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平;

　　c、準備活動的內容不得當;

　　d、過量的準備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。

　　3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痺、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

　　4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

　　5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮溼的天氣，導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

　　6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

　　運動損傷的預防

　　1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痺思想。

　　2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，採取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

　　3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

　　4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

　　5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

　　6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

　　常見的運動損傷與處理

　　1、擦傷***面板表面受到磨擦後的損傷***

　　處理方法

　　***1***輕度擦傷：傷口乾淨者一般只要塗上紅藥水或紫藥水即可自愈。

　　***2***重度擦傷：***首先需要止血***冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。

　　冷敷法：可使血管收縮，減少區域性充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用於急性閉合性軟組織損傷。

　　2、鼻出血***鼻部受外力撞擊而出血***

　　處理方法：應使受傷者坐下，頭後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。

　　3、扭傷***當關節活動範圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉 撕裂面造成***

　　重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然後在傷處墊上棉花，用繃帶加壓包紮。受傷48小時以後改用熱敷，促進淤血的吸收。

　　4、挫傷***在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部面板往往完整無損或只有輕微破損。***處理同***3***。

　　5、 腦震盪***頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。***可分為輕度、中度和重度腦震盪。

　　處理方法：對輕度腦震盪的病人，安靜臥床休息一、二天後，可在一星期後參加適當的活動。對中、重度的腦震盪，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。

　　6、脫臼***由於直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。***

　　處理方法：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，紮上繃帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。

　　7、骨折***骨的完整性受破壞***

　　處理方法：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院治療。

　　閉合性軟組織損傷的處理

　　閉合性軟組織損傷是指區域性面板或粘膜完整，無裂口與外界相通，損傷時的出血積聚在組織內。是軟組織損傷的一種。受鈍力作用，肌肉猛烈收縮，關節活動超越正常範圍或勞損等引起。

　　根據損傷的病理髮展過程，軟組織損傷的處理大致可分為早、中、後三個時期。

　　1、早期 指傷後24或48小時以內，組織出血和區域性出現紅腫痛熱、功能障礙等徵象的急性炎症期。這一時期的處理原則主要是制動、止血、防腫、鎮痛和減輕炎症。治療方法可根據具體情況選用冷敷、加壓包紮、抬高傷肢中的一種或數種。這套方法使用越早越好，有止血、鎮痛、防腫、制動的作用。加壓包紮就是用適當厚度的棉花或海綿放於患部，然後用繃帶稍加壓力進行包紮。

　　2、中期 指受傷24或48小時以後，出血已經停止，急性炎症逐漸消退，但區域性仍有淤血和腫脹，肉芽組織形成，並開始吸收，組織正在修復。處理原則主要是改善傷部的血液和淋巴迴圈，促進組織的新陳代謝，使淤血與滲出液迅速進行修復。治療方面可採用熱療、按摩、拔罐、藥物等療法。按摩和熱療在這一時期很為重要，可以促進區域性血液迴圈，對修復很有利。

　　3、後期 損傷基本修復，腫脹、壓痛等區域性徵象也已消除，但功能尚未完全恢復，鍛鍊時仍感疼痛，痠軟無力。有些嚴重病例，由於粘連或瘢痕收縮，出現傷部僵硬 、活動受限等情況。此時期的處理原則是增強和恢復肌肉、關節的功能。治療方法以按摩、理療、功能鍛鍊為主，適當配以藥物治療。按摩對硬結和粘連有較好的效果。