老人抑鬱症該吃什麼食物

　　老人抑鬱症是比較嚴重的心理疾病，家人需要注意患者的日常飲食保健。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　老人抑鬱症該吃什麼

　　1、老人抑鬱症的食物推薦

　　1.1、小米含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等,有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。

　　1.2、動物的肝、腎臟富含鐵質,鐵質是紅細胞重要的成分。經常吃些動物肝、腎臟,體內鐵質充分,紅細胞可為大腦運送充足氧氣,就能有效地提高大腦的工作效率。

　　1.3、魚類含有大腦所需要的豐富的蛋白質,不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等,它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質,對於治療老年抑鬱也是有不小的幫助的。

　　1.4、蛋類是含有豐富的營養的,是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外,雞蛋所含有較多的乙醯膽鹼,這是大腦完成記憶所必需的。因此,每天吃一兩個雞蛋,對強身健腦大有好處。

　　2、老人抑鬱症的粥類食療方

　　2.1、遠志棗仁粥:遠志15克,炒酸棗仁10克,粳米75克。粳米淘洗乾淨,放入適量清水鍋中,加入洗淨的遠志、酸棗仁,用大火燒開移小火煮成粥,可作夜餐食用。

　　2.2、桂圓芡實粥:桂圓、芡實各25克,糯米100克,酸棗仁20克,蜂蜜20克。把糯米、芡實分別洗淨,入適量清水鍋中,加入桂圓,大火燒開,移小火煮25分鐘,再加入棗仁,煮20分鐘,食前調入蜂蜜。分早晚2次服食。此粥有健腦益智、益腎固精之功用。

　　功效:可治老年人神經衰弱、智力衰退、肝腎虛虧等症。

　　3、老人抑鬱症的其他食療方

　　3.1、茶療法:抑鬱症患者可用玫瑰花、佛手、夏枯草、菊花、龍眼肉任選2-3種泡茶,既方便又實惠有效。其有疏肝解鬱,理氣寬中,清瀉肝火,補心安神,養血益脾之功。

　　3.2、甘麥大棗湯:準備甘草10克,浮小麥30克,大棗6枚,放入兩碗清水中煎至一碗,去渣飲湯,連服5~7天,適用於幻覺、煩燥不安、失眠、潮熱盜汗等患者。

　　老年人抑鬱不能吃的食物

　　1、抑鬱症不能吃酪氨酸含量高的食物和飲料。如陳乳酪,罐頭肉,醬油,酵母提取物,鯡魚和鮭魚等。

　　2、抑鬱症不能吃加工食品和甜食。英國倫敦大學學院的一項研究發現,人類吃太多的熟食和高脂肪食物可能增加其“抑鬱症”的發病率,這類食品包括漢堡包、薯條、炸雞等。

　　3、抑鬱症不能吃酒類。抑鬱症患者應減少喝酒。飲酒過量會使人更加情緒低落,所謂借酒消愁愁更愁,喝酒會扼制食慾,造成營養不良,會加重抑鬱病情有損健康。

　　4、抑鬱症不能喝茶和咖啡。咖啡因攝取太多***每天喝四杯以上咖啡或六杯以上的茶***會加重抑鬱症。茶,可樂和咖啡都會加重抑鬱症患者的失眠症狀,因此患者在睡覺前不應喝茶或咖啡。

　　另外,女性進入更年期後發現有抑鬱症的,平時要少吃鹽,同時應該避免吃刺激性的食品,比如濃茶、咖啡、酒、胡椒等。

　　老年人抑鬱症的護理方法

　　1、預防意外。老年抑鬱症患者更容易出現自殺輕生的念頭,因此進行老年抑鬱症護理時,家屬應密切注意老人平時的言談、行為,切不可疏忽大意。凡能成為病人自傷自殺的工具和藥物,都應妥善保管。

　　2、轉移注意。老年抑鬱症護理高招是什麼?家屬在進行老年抑鬱症護理時,應儘量鼓勵患者做一些平時感興趣的事來轉移其注意力,使之逐漸忘卻不愉快的事情,心情逐漸開朗起來。

　　3、飲食禁忌。老年抑鬱症護理在飲食上應注意營養均衡,以老人喜好為主。但要注意多飲水、忌菸酒、避免辛辣刺激食物,密切觀察患者的食物和水分的攝取,要觀察記錄患者的排便情況。

　　4、生活照顧。這是老年抑鬱症護理的基礎工作。老年抑鬱症患者應有專人護理,最好是親屬。如果親屬工作忙,也可請人護理,總之24小時都不應離人,護理注重勞逸結合。