滋陰潤燥養顏湯有哪些

　　秋天來臨，天氣也日益乾燥，有了這幾款湯，秋燥來襲也不怕。下面是小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　奇效的滋陰潤燥湯

　　1、淮山蓮子湯

　　山藥效能滑潤，而蓮子具有健脾固腎之功效。在秋天，健康人多食淮山蓮子湯，不失為良好的滋養補品。而對於久熱不退造成“津枯血燥”者，利用淮山蓮子湯調養也大為適宜。

　　2、蓮藕排骨湯

　　材料：蓮藕500克，豬排骨500克，黃酒、生薑、蔥、鹽稍許。

　　做法：豬排切段寸長，在沸水中過2分鐘左右，棄水;將藕洗淨切片，與排骨同置1500毫升溫水之中，加黃酒、姜、蔥少許，水沸後文火燉90分鐘左右，加少許鹽，即可食用。

　　3、鮮白菜蜜棗湯

　　俗話說：10月火為髒，不離俗話說：10月火為髒，不離白菜湯。可用鮮白菜適量，蜜棗2-3個，同放瓦煲內，老火煲湯，清潤而不燥，清甜可口。

　　4、白茅根雪梨豬肺湯

　　材料：鮮白茅根200克，雪梨兩個，豬肺1副，陳皮5克。

　　做法：豬肺放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊，白茅根切段。陳皮用水浸軟，與豬肺、雪梨、白茅根一齊用文火煲2小時即可。

　　5、太子參百合瘦肉湯

　　材料：太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。

　　做法：豬瘦肉洗淨，太子參、百合、羅漢果洗淨放入鍋內，加清水適量，武火煮滾後，放入瘦肉，改文火煮1-2小時。

　　秋季養生飲食的四個注意

　　1、清熱解暑

　　清熱解暑，很多人都覺得這是夏季才需要，一到了秋季，清熱解暑的食物都撤除了，其實，這是錯誤的。因為剛入初秋的時候，清熱解暑的食物一般來說，具有防暑斂汗補液的功效，同時還能增進食慾。所以，這個時候喝一些綠豆湯或者吃蓮子粥，還是非常有好處的。

　　2、滋陰潤燥

　　乾燥，是秋季的一大氣候要點。中醫理論中具有“燥則潤之”的原則。所以，秋季養生飲食的時候就要以養陰清熱、潤燥止渴為主。平時生活中可以多吃銀耳、蜂蜜、乳品等具有滋潤作用的食物。同時還可以多喝開水、豆漿、乳製品等，這樣有助益胃和生津。

　　3、少辛增酸

　　秋季養生飲食是我們非常注重，那麼飲食吃哪些食物好呢?中醫認為，秋季的時候酸味的食物有助收斂肺氣的作用，而辛味的食物則會發散瀉肺。秋季是收的季節，不是散。因此秋季養生飲食的時候就要少吃辛辣的食物，比如，辣椒、蒜、姜、蔥等食物。秋季的時候，可以多吃蘋果、梨、葡萄、柑橘及新鮮瓜果蔬菜等食物。

　　4、養陰補氣

　　秋季主要是燥，燥容易傷肺。秋季進補就適合平補。平補，就是養陰、潤肺、補氣、生津。所以，秋季在養生滋補的時候，可以吃一些養陰及補氣的藥材。養陰的藥材有：玉竹、麥冬、枸杞、玄蔘等;補氣的藥材有：黃芪、人蔘、茯苓、白朮等。