交誼舞的好處

　　人跳舞之後，能讓你的身材曲線變得更美，而且能把臀型練成微笑狀，大腿肌肉還有手臂肌肉也更緊實。下面是小編整理的一些關於的資料，供你參考。

　　一、

　　舞技的難易程度：華爾茲、探戈等舞步看起來都很容易，但要跳出優雅的風格真要下一番功夫才行。男士要著重培養“領舞”的技巧，女士則要學會如何“跟舞”。雙方的技巧都很重要，而要達成默契也非一朝一夕的事情，只有多學多練才能達到珠聯璧合的境界。

　　運動強度：交誼舞消耗的體力不太多，它更重視動作的平滑和姿態的優美。由於動作的速度相對較慢，所以達不到較強的有氧運動的效果。

　　對單身舞者說：一個人來也許只有觀摩的份了，因為這裡的人都是成雙成對的。但也說不定你能很快在舞場找到合適的舞伴。

　　對成雙的舞者說：交誼舞本來就是兩個人的舞蹈。你和你的舞伴要培養通過身體語言互相溝通的能力，有時一個眼神也能成為默契的訊號。

　　人跳舞之後，能讓你的身材曲線變得更美，而且能把臀型練成微笑狀，大腿肌肉還有手臂肌肉也更緊實。

　　在跳舞的時候眼神表情都要保持輕鬆自然，並且要把握住『舞姿柔』、『腰會扭』、『表情活潑自然』三個要素，其實曼波舞步只要隨著節奏擺，配合腳及腰的扭動，表情愉悅，感覺有點像在跳國際標準舞。

　　樂趣所在：交誼舞的浪漫氣質為其他舞蹈所不及，所以它能帶給人們獨特的樂趣。交誼舞能培養你從上至下的優雅氣質，但別指望它能代替跑步機。

　　二、交誼舞下腰造型特點

　　當你在跳優美的華爾茲時，除了浪漫的旋轉，還須有特定的造型動作相匹配，從而展現華爾茲動靜相宜的華美風格，以下謹對女士下腰造型作一註解，供你習舞時體會把握。

　　女士下腰造型的技術名稱叫做“切克”。

　　動作要領：

　　男：左腳前進，身體左轉，右手下沉，左手稍上舉，身體重心在兩腳之間。腳法：跟--掌。

　　女：右腳後退，身體左轉，右手稍上舉，腰部以上後仰，身體重心在兩腳之間稍靠右。腳法：掌--跟。

　　步數：一步。

　　升降關係：下降。

　　要點提示：這個造型動作在華爾茲中經常使用，主要是男士引導女士來展示身段的柔美，華爾茲旋轉的特點決定了該動作身體左轉，腳下交叉不動，才便於展現上身動作。