揭祕簡單的瘦腿的方法

　　如何快速瘦腿想必是所有MM的共同想法，腿部因為粗壯穿上裙子和靴子都不好!所以女生的腿一定要勻稱有線條，現在冬天正是個瘦腿的最佳季節。那怎樣才能快速的瘦腿呢?今天小編就給大家吧。

　　今天小編來介紹一些超棒的瘦腿方法在我們的家裡、以及辦公桌前也能瘦身呢，就是通過飲食+運動的方式來瘦身。在家裡我們注意飲食瘦身、在辦公室注意運動瘦身，想要怎麼瘦腿就怎麼瘦腿。我們一直都在強調運動瘦腿方式，其實我們還有飲食瘦腿方式，這個方法通過簡簡單單的吃就可解決了，是非常不錯的、健康的瘦腿方法呢，讓我們輕輕鬆鬆來瘦腿，打造纖纖玉腿吧。

　　在辦公室怎麼瘦腿

　　自帶飲食，工作餐在食堂或者是餐廳很容易讓我們無法控制自己，而我們自己準備一份愛心午餐，可解決飲食慾望上面的問題，再來點水果或者是酸奶，都是高蛋白食品，可幫助你瘦腿、增加能量。

　　每隔幾分鐘就收緊一下你的臀部，你整天坐在那裡，不意味著你沒有時間、沒有功夫來鍛鍊自己的臀部、大腿了，你經常加緊、收緊下臀部，只要一次堅持五秒鐘就可以了。你會發現你的臀部、大腿將會變得緊緻、結實喲。

　　想瘦腿成功，就要讓一些好吃的東東遠離我們的視線，根據國外一所大學的研究發現，把糖果放在透明的罐子裡以及放在鐵盒子裡比較，還是透明罐子裡更有誘惑力。所以我們不要在辦公桌上擺滿了各種零食。

　　在桌邊塑造腹部迷人曲線，調整下自己的座位，臀部高於膝部一兩寸，然後身體往前傾，這樣你的腹肌就會很有力量，同時鍛鍊腿部。祕密的抬腿運動吧，不會有人提醒你去休息休息的，你乾脆就每隔一個小時氣啦運動運動，嘗試下桌子底下的運動方式，一條腿運動、一條腿放鬆，每次堅持繃直了五秒鐘，然後更換另外一個腿。

　　食物瘦腿

　　圓白菜，可有效的幫助你應對浮腫、修復腿部曲線，更是我們美膚的法寶，圓白菜不論是炒著吃還是做成冷盤都可以。裡面有豐富的胡蘿蔔素、維生素，裡面的鈣含量也不少呢，還有大量的抗氧化劑，幫助我們解決附中問題，是修飾我們腿部形狀的至關重要的材料。

　　小編提醒您，在夜晚的時候千萬別吃澱粉類的食物了，這些將會囤積在我們體內的，導致下半身發胖、腿部更粗了，你會覺得輕鬆很多。