糖尿病人冬季養生

　　內分泌科醫生介紹，糖尿病是一種慢性內分泌代謝疾病、主要是由於體內胰島素分泌缺少或身體對胰島素的需求量增多、造成胰島素相對不足、從而導致以糖代謝紊亂為主的糖、蛋白質、脂肪代謝紊亂等綜合病症。那麼有糖尿病該怎麼辦呢？下面小編給大家介紹的方法，快來看看吧!

　　糖尿病的分類

　　一、肺熱津傷型糖尿病

　　該型糖尿病患者的主要臨床表現是：以口渴多飲為主，並伴有口乾舌燥，隨飲隨渴，尿頻量多，舌紅少津，苔薄黃而幹，脈數等。治療此型糖尿病應以清熱潤肺、生津止渴為主。

　　二、胃熱熾盛型糖尿病

　　該型糖尿病患者的主要臨床表現是：以多食易飢為主，且伴有口渴、尿多、形體消瘦、大便燥結、舌紅苔黃、脈滑數有力等。治療此型糖尿病應以清胃瀉火、養陰增液為主。

　　三、腎陰虧損型糖尿病

　　該型糖尿病患者的主要臨床表現是：以尿頻量多為主，並伴有尿濁如脂膏，或尿有甜味，腰膝痠軟，乏力，頭暈，耳鳴，口脣乾燥，大便乾結，面板瘙癢，舌紅，少苔，脈數等。治療此型糖尿病應以滋陰補腎、潤燥止渴為主。

　　四、陰陽兩虛型糖尿病

　　該型糖尿病患者的主要臨床表現是：尿頻量多且混濁如脂膏，甚則飲一溲一，同時伴有腰膝痠軟，畏寒怕冷，形體消瘦，四肢欠溫，面容憔悴，舌淡苔白而幹，脈沉細無力等。治療此型糖尿病應以溫陽滋陰、補腎固澀為主。

　　的方法

　　避寒就溫

　　每年“寒流”襲來時，糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者便會發生不良生理反應，如血糖、血壓升高，從而出現心肌梗死、腦梗塞和腦出血發病率明顯升高。因此糖 尿病患者應注意禦寒，隨時注意天氣變化，及時新增衣服，注意保暖。平時要通過積極的鍛鍊，提高機體抗寒和抗病能力。居室應溫暖防風，一般宜保持在18℃以 上。氣溫驟降與寒流過境時，最好減少外出，若要外出則應做好保暖防護。

　　飲食節制

　　冬天氣溫下降，出汗減 少，容易導致各種消化液分泌增加，人們食慾大增，這也是血糖升高的因素之一。因此，糖尿病患者應在醫生的指導下，根據自身情況制訂科學飲食方案，控制主食，忌食甜點。有飢餓感者，可增加副食如豆製品、乳製品，多吃新鮮蔬菜，以滿足機體需要。糖尿病人還要養成冬季多喝湯的習慣，雞湯、排骨湯含有人體所需的 多種氨基酸，可溶性高，易於吸收，可以有效增強抵抗力。還要注意維生素A、維生素B2、維生素C的攝取，適量食胡蘿蔔、油菜、菠菜、綠豆芽、棗、核桃仁等。

　　熱水泡腳

　　腳是人體之根，素有第二心臟之稱。入睡前用40℃~50℃的熱水泡泡腳***並配合按摩10多分鐘***，可加速血液迴圈、消除疲勞，並有保健益壽之作用。

　　鍛鍊不可過早

　　不少人晨練選擇在天亮之前或者天矇矇亮時***5時左右***，以為此時環境幽靜，空氣清新。其實不然，由於夜間近地面層空氣冷卻作用，容易形成穩定的逆溫層，就像蓋子一樣，罩在空中，使近地面空氣中的汙染物不易擴散，而此時汙染物的濃度最大。日出之後氣溫開始上升，逆氣層被破壞，汙染物向外擴散出去。這時才是晨練的好機會。

　　早睡晚起

　　“日出而作，日落而息”。在冬季，保證充足睡眠時間尤為重要，從傳統養生學的角度講，冬季適當地增加睡眠時間有利於人體陽氣的潛藏和陰精的積蓄，使人體達到“陰平陽祕，精神乃治”的健康狀態。另外，起得太早，睡眠時間不夠再加上大量運動，糖尿病患者的身體往往承受不了。

　　多晒太陽

　　糖尿病患者非常容易併發出現骨質疏鬆症，而骨質疏鬆症對於糖尿病患者是一個巨大的危害，不但會引發病人全身疼痛，不能運動，甚至會引起骨折，嚴重影響患者 的生活質量。冬天由於戶外氣溫降低，大多數糖尿病患者減少了戶外運動的時間，這樣接觸陽光的機會相應減少，而經常晒太陽是預防骨質疏鬆一個極為重要的措 施。所以糖尿病患者在冬天要多晒晒太陽。

　　南瓜籽油調節血糖

　　康力士南瓜籽油

　　1天然南瓜籽油搭配鉻、氨基酸鋅等多種降糖因子

　　2有效幫助修復受損胰島細胞促進胰島素分泌、調節血糖代謝、穩定血糖

　　3預防和改善糖尿病併發症

　　建議搭配螺旋藻，改善酸性體質，提高自身胰島素敏感度，自主恢復健康。