普洱茶養生怎麼喝

　　大家都知道普洱茶有巨大的養生作用，可是知道怎麼喝才養生嗎，下面就讓小編為大家介紹普洱茶養生的喝法有哪些，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　普洱茶養生的六種喝法

　　花樣年華——玫瑰普洱

　　材料及製法：普洱茶3克，玫瑰花3克，將普洱傾入有蓋茶杯，滾水洗茶後放入玫瑰花，重新注入滾水，泡出玫瑰花香即可飲用。

　　搭配後功效：玫瑰能疏解胸悶氣煩，此茶適於秋燥或肝火旺盛、易怒情形下飲用。

　　美膚佳人——山楂普洱

　　材料及製法：適量山楂，普洱茶葉，以3:1的比例放入茶壺中，再一起沖泡。酸酸甜甜味道很好。

　　搭配後功效：山楂中含有一種叫牡荊素的化合物，具有抗癌的作用。若出現消化不良時也可用山楂、大米一起煮粥食用，這樣既可助消化，又可起到美膚和輔助抗癌的作用。

　　婉約佳人——牛奶普洱

　　材料及製法：將沖泡好的普洱熟茶加入牛奶，製成奶茶，冰鎮後口感醇和潤滑。

　　搭配後功效：普洱茶以回甘著稱，茶入喉後，口中留有陣陣甘甜。而牛奶獨有的奶香，則與茶香交相映襯，讓脣間回味無窮，意猶未盡。

　　健胃冠軍——蜂蜜普洱

　　材料及製法：3克熟普洱茶，適量蜂蜜。普洱茶入杯中，滾水沖泡;待茶湯冷卻至50-60℃時根據個人口味調入蜂蜜。

　　搭配後功效：普洱和蜂蜜兼有排毒清腸作用，尤其熟普溫和的茶性及養護作用可抵消蜂蜜對寒性腸胃的刺激，長期飲用還有預防感冒的功效。

　　清腸冠軍——菊花普洱

　　材料及製法：幹菊花2.5克，普洱茶3克。將菊花與普洱置入有杯蓋瓷杯中，將滾水衝入，蓋緊杯蓋，約2分鐘即可掀蓋，菊花香味溢位，趁熱飲用。

　　搭配後功效：清脂去油膩，可清腸胃達到減肥效果。

　　美目佳人——枸杞普洱

　　材料及材料：普洱茶3克，枸杞3-5克、紅棗3-4粒。直接將茶、枸杞和紅棗放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸後服用。

　　搭配後功效：勞累或熬夜後的安神、理氣、明目。

　　喝普洱茶養生的四大原則

　　早

　　一般而言， 在吃完早點後飲一杯淡茶，不僅可以補充水分，還可以稀釋血液、防止損失胃粘膜，幫助身體消化。但要切忌空腹喝茶，茶葉中含有咖啡因等生物鹼，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡鹼過多，從而會使某些人產生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等。

　　少

　　喝茶以少量為最佳。大量液體進入血管時，會加重心臟負擔，而且茶中的咖啡鹼、茶鹼都是興奮劑，會使人體心跳加快，血壓升高。如果喝茶量多，會產生胸悶、心悸等不適症狀，容易造成心力衰竭等疾病;此外，大量飲茶後會稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症狀，尤其是患有十二指腸潰瘍的老人只能喝少量茶水。

　　淡

　　喝茶以清淡為最佳。茶葉中含有鞣***rou***酸，鞣酸會與食物中的鐵元素髮生反應，生成難以溶解的新物質。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，會阻礙人體對鐵的吸收，老人喝濃茶後則表現為缺鐵性貧血;此外，鞣酸還會與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，加劇便祕，危害老人的身體健康。

　　溫

　　喝茶以溫茶為最佳。經有關實驗證明，喝溫茶可以使人體的“火氣”因茶的涼性而下降，並隨尿而排出;切忌飲用冷茶和過熱的茶，因為喝冷茶不僅不能清火化痰，反而會有傷脾、胃和聚痰的副作用出現;而喝過熱、燙嘴的茶，會對咽喉、食道和胃造成強刺激，還有可能會引起這些器官的黏膜病變。

　　溫馨提示

　　白天喝生茶刺激神經系統，保證精神狀態和工作效率;

　　四點後停止喝生茶;

　　晚上喝熟茶能暖胃養胃，還會改進四肢冰冷的症狀，有助於睡眠。

　　喝好茶，喝適合自己身體的才是最好的。