滋陰養顏補品

General 更新 2024年12月26日

  只要合理調整飲食,選擇一些藥食兩用之品適時進補,美麗的容顏是完全可以“吃”出來的。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  1:黑芝麻 光滑面板

  黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B,可增加皮脂分泌,改善面板彈性,保持面板細膩,被日本學者稱為改變面板粗糙的最佳食物。

  芝麻和核桃中均含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸,能營養大腦、面板,延緩衰老、滋補養顏,並迅速補充體力。

  若將核桃肉和黑芝麻研碎合用,可謂珠聯璧合,相得益彰。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、面板乾燥者飲用尤好。

  2:龍眼肉 補益身體

  龍眼又名為桂圓,味甘性平,有養心安神、滋陰補血的功效,最適合於體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

  據現代研究,龍眼富含高碳水化合物、蛋白質、多種氨基酸和維生素,其中尤以含維生素P量多,故龍眼有保護血管、防止血管硬化和脆性的作用。

  國外發現龍眼含有一種活性成分有抗衰老的作用。這與我國最早的藥學專著《神農本草經》中所言龍眼有輕身不老之說相吻合。

  體弱貧血、體衰、久病體虛者,經常吃些龍眼是很有補益作用的。

  龍眼除可以直接嚼服、水煎服用外,也可製成果羹、浸酒,還可與白沙糖共同熬成膏劑服用。

  3:蜂蜜 養陰生津

  蜂蜜採百花之精,有女性美容聖藥之美稱,經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。

  冬季面板乾燥缺水少油,蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質,能改善面板的營養,保持面板的細嫩光滑。

  特別是蜂蜜中含有47種微量元素,如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必需的。

  蜂蜜既可單獨食用,也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。

  玉顏膏:選肥白玉竹500克,切成粗末,加水煎熬濃縮,加白蜜250克收膏。每日早晚空腹30克,以白水衝飲。具有養陰生津、潤膚玉顏的作用。

  4:枸杞 補血潤膚

  中醫認為枸杞有“補精氣諸不足,易顏色、變白、令人長壽”之效。唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味,還知一勺可延齡。”

  現代社會競爭激烈,最易損耗精氣,如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美、味如葡萄的枸杞茶,可算得上現代女性善待自身的好選擇。

  蓮子龍眼湯:取龍眼肉8克,蓮子30克,芡實30克,薏米50克,加水500毫升,微火煮1小時,用少許蜂蜜調味,1次服完,並將蓮子與湯同飲。可用於女性補血潤膚,美白養顏。

  5:南瓜子 補中益氣

  女性激素是維持女性生理機能和健美重要的物質基礎,如女性激素水平過低就將導致月經失調,甚至於閉經,並影響到面板、乳房、形體的健美。

  研究發現,在南瓜子或大豆等植物中就存在著一種類似性激素的物質成分。如女性朋友中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食補一試其效。

  6:火麻仁 調養胃氣

  不少職業女性由於常年與辦公室為伍,和計算機結親,工作單調、精神緊張、壓力巨大,其中不乏腸胃功能失調者,或過於消瘦,或過於肥胖,或洩瀉難止,或便祕不解,令人為之傷神易容,很是煩惱。

  中醫認為,火麻仁味甘性平,具有補中益氣、長肌肉、潤腸胃的功效。

  現代藥理研究表明,火麻仁內含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素B1、維生素B2、卵磷脂等,營養成分十分豐富。

  將適量火麻仁研碎,與大米文火慢熬成粥,每日食用。調養胃氣最佳。

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