排毒蔬果汁食譜

General 更新 2024年12月22日

  在減肥期間,早餐吃的有營養一些,中午可以吃的飽一點,到晚上這一餐,大家就可以稍微吃的少一點,在吃主食之前可以喝一杯自己DIY的蔬果汁,有飽腹、排毒、燃脂三大功效。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  【青紅酸奶】53卡

  將半個番茄和半個黃瓜洗淨,分別切碎後,放入攪拌機中,加入1/4杯無糖酸奶和1茶匙檸檬汁攪拌即可。

  【番茄鱷梨牛奶】221卡

  將半個番茄和半個鱷梨切碎後,放入攪拌機中,倒入半杯牛奶,再用1茶匙檸檬汁調味後一同攪拌即可。

  【酸甜番茄汁】60卡

  摘掉1個番茄頂部的萼,徹底洗淨後切成小塊,放到攪拌機中,加入1茶匙檸檬汁與1茶匙蜂蜜攪拌即可。

  【義大利紫蘇紅果汁】89卡

  將1個番茄切成小塊,將柳橙切半,其中一半用來榨汁,然後將番茄、橙汁、1茶匙橄欖油、1-2片紫蘇葉和少許胡椒粉彷彿攪拌機中攪拌。

  【番茄紅椒汁】113卡

  將番茄和紅甜椒各1個切碎,半個葡萄柚剝皮,果肉同樣切碎,然後一同放入榨汁機中榨汁。

  【番茄奶昔】137卡

  將半個番茄切塊,加入半杯牛奶、25克香草味雪糕,用攪拌機拌勻即可。

  【西瓜番茄汁】57卡

  將100克西瓜去核後,與番茄一同切碎,放入攪拌機中,加入1茶匙檸檬汁攪拌。

  【聖女果草莓汁】76卡

  將10顆聖女果和5顆草莓的萼去掉後,放入攪拌機中,加入1/4杯水和1茶匙蜂蜜攪拌即可。

  排毒祛痘的水果

  1,番茄。

  番茄裡獨有的番茄素具有抗氧化能力,可防止肌膚老化,有效去除痘痘,越是鮮紅的番茄越能體現效果,並且能祛痘美白。

  2,葡萄。

  炎熱的夏季,天氣是促成痘痘生成的關鍵問題所在,葡萄是美容水果,具有抗氧化成分,含有多酚成分,能延緩衰老,葡萄肉還能深層滋潤肌膚,促進面板細胞新生,有效控制痘痘生長。妹紙們記住了,夏季一定要多吃葡萄。

  3,櫻桃。

  櫻桃能祛皺美白,還有潤白肌膚的功能,能讓面板光滑紅潤,很多人認為櫻桃價格較貴,但和你所謂的化妝品相比,顯而易見櫻桃的實際功效在於真正意義的機體內調。

  4,蘋果。

  蘋果性味溫和,富含碳水化合物,維生素和微量元素,有糖類、果酸、果膠、蛋白質、鈣 磷 鉀 鐵、維生素a 維生素b 維生素c及膳食纖維,是所有蔬果中營養價值接近完美的一物,美容效果極佳,果酸能使毛孔通暢,大大降低了痘痘產生的機率,並且可以消除暗瘡,雀斑等。

  5,黃瓜。

  黃瓜味甘甜,性涼,入脾胃具有除熱、利水利尿,清熱解毒的功效,主治煩渴、咽喉腫痛、火眼、燙傷,還有減肥功效,美容食物,含有多種維生素,美白滋養面板,外敷還可以祛痘。

  排毒祛斑的法

  1、絲瓜祛斑法

  操作方法:絲瓜晒乾,研為細未,每晚用水調塗面,次晨用溫水洗去。若用蜂蜜調塗,還可去面部皺紋。

  2、茄子1個,切片取汁摩擦區域性,1日3次,15天見效。

  3、檸檬30克,研碎,加入硼砂末、白砂糖各15克,拌勻後入瓶封存,3日後啟用,每天早晚用此少許衝溫水適量,斑處1次約3分鐘,一段後雀斑可隱退。無斑者用此後,可使面板紅潤嬌嫩。

  4、胡蘿蔔、西紅柿

  用榨汁機將胡蘿蔔和西紅柿炸碎,塗於臉部,半小時後用牛奶洗臉,又能祛斑又能美白。

  5、黃瓜+珍珠粉

  重美白,祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機炸碎後,混入珍珠粉,調和稱糊,加點蜂蜜最好,敷於臉上,半小時後用牛奶洗掉,堅持1個月,效果很明顯。

  排毒祛斑的水果

  1、獼猴桃幫助排毒

  造成身體中毒素產生,一方面是因為飲食不科學,吃了不該吃的食物,會造成毒素在身體中堆積,現實生活中,很多食物其實並不安全,過多的毒素、雜質在腸道中堆積,會影響到正常的代謝。另一方面則是女性自身調節出現問題,生理期前後,女性身體中毒素要是不能徹底的排出,會造成毒素殘留物遺留在身體中,造成身體紊亂。

  而在這個時候吃獼猴桃能夠吸收其中的維生素C,與其它常見水果相比較,獼猴桃中的維生素C含量非常豐富,能夠有效的清除體內自由基,對於抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素,對於清除體內堆積的代謝產物有很好的幫助,進而預防大便密結,預防結腸癌、動脈硬化的產生。當面板表層的毒素、腸道中的毒素被排出,女性想不健康都是一件很難的事情。

  2、獼猴桃幫助祛斑

  不少女性會把獼猴桃稱作“美容聖果”,在她們看來,吃獼猴桃能夠除斑、美容。這主要是因為獼猴桃中維生素C、維生素E含量較為豐富。這兩種物質能夠讓肌膚變得細膩、光滑,有效的達到增白的效果,對消除雀斑、暗瘡,增強面板彈性有很好的幫助。

  同時,在獼猴桃中有較多的果酸,這種物質能夠抑制角質細胞的產生,對減少黑色素的生成,淡化黑斑有非常明顯的功效。因而,在生活中愛美的女性不妨適當的吃一點獼猴桃幫助祛斑,從而擁有好容顏。

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