減肥達人的超級減肥方法

　　苗條的身材是每個女人的畢生最求，下面是由小編為大家整理的關於方面的相關內容，希望對大家有幫助!

　　4個快速有效的超級減肥方法

　　1、更積極地“減肥”：

　　如果你想要自信地在這個夏天穿上性感的比基尼，那就要更加積極地投入到你的減肥計劃中哦!從你的日常生活習慣開始，少坐多動、少坐車多走路、少坐電梯多走樓梯等等都是快速有效的減肥方法哦!

　　2、俯臥撐成就比基尼曲線：

　　快速有效的減肥方法，俯臥撐是一個能加強肌肉鍛鍊的好方法。它能幫助你塑造更完美的腰腹部線條，對於美背和瘦手臂都有非常大的幫助。所以，堅持俯臥撐鍛鍊能讓你上半身為這個夏季的比基尼做好更充足的準備哦!

　　3、增加纖維的攝入量：

　　快速有效的減肥方法，增加纖維的攝入量，這樣不僅能抑制你的食慾，還能幫助你消除便祕，是最有效的飲食減肥法。嘗試多吃新鮮的蔬果，它們含有大量的纖維素，能減少你對其他事物的渴望，還能幫助你增加飽腹感和排除體內的毒素，是健康減肥的最佳選擇。

　　4、選擇專業有效的減肥產品：

　　快速有效的減肥方法，對症下藥。很多人怕用減肥藥，怕反彈，怕無效等等。其實，只要選對了產品，就一定會事半功倍。法國歐泉琳完美纖體脂膜晶是一款集纖體和美膚為一體的減肥產品。蘊含迷迭香草酸，溶解脂肪的速度非常快，是其他產品的20倍以上，有效促進體內脂肪消耗，減少頑固脂肪團，並進一步預防脂肪堆積。而且還含有一粒1500高斯的磁石，徹底滲透到肌膚底層，賦予肌膚豐潤及緊實的完美體驗。獨特的天然中草藥精華從根源上減緩桔皮現象，緊緻肌膚，令肌膚柔嫩平滑，充滿彈性。每一次用過之後，都會讓人感覺面板像新生兒的一樣嬌嫩。

　　7日瘦超級減肥法的原理

　　1.超級P57的主要成份是由一種生長在南非喀拉哈利沙漠的蝴蝶亞食用仙人掌經過80:1的高濃縮技術研製而成，所以也被通俗地稱作是“蝴蝶亞食用仙人掌濃縮物”，是一種純天然植物精華。

　　2.現代科學研究表明，蝴蝶亞食用仙人掌濃縮物有著非常出色的食慾亢奮抑制效果，它能夠模擬人體內的血糖促使大腦釋放一種“飽足訊號”，讓人產生飽腹感，以此抑制食慾亢奮，幫助減肥者減少外界熱量和脂肪的攝入.

　　3.肥胖不僅是審美標準之敵，亦是惡性疾病之母。糖尿病、高血脂和絕大部分心腦血管疾病的成因，皆與肥胖有關。減肥沒有一勞永逸的靈丹妙藥，需要長期合理飲食控制和科學方法的支援。減肥已經成為全球最熱門的健康生活方式。

　　4.肥胖的直接原因：攝入的熱量>消耗的熱量。因此減少攝入和增加消耗，是減肥和控制體重的不二法門。但依靠運動來減肥，需要長期大運動量支援***研究證實，一場足球比賽的運動量，方能消耗體內囤積的脂肪***，這顯然為絕大部分減肥者所難以為繼。

　　5.人體囤積的脂肪，來源於高熱量食物：高澱粉類食物***米粉、麵食、雜糧***和高脂肪食物，這些食物帶來的高熱量不能被完全消耗，便會在腹部、皮下等部位以脂肪的形式儲存。減少飲食的熱量攝入和增加脂肪代謝，是減肥或控制體重的唯一有效之道。

　　6.超級P57在降低食慾***減少熱量攝入***、增加脂肪代謝、直接抑制脂肪攝入等三方面發揮作用，減肥有效率高、作用持久;超級P57天然、安全，男女老少皆宜。因此，超級P57是減肥者和體重控制者健康減肥的好幫手。

　　懶人的七種超級減肥方法

　　1、過午不食法

　　超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。

　　原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

　　2、黃瓜雞蛋法

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。

　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療晒傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

　　3、蘋果減肥方法

　　吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。

　　原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便祕等症狀。

　　4、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮***Isoflavone***、大豆配醣體***Saponin***等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!

　　5、荷葉減肥方法

　　把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，。堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

　　原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，***藕***和葉有單純利尿、通便的作用。

　　6、苦瓜減肥方法

　　這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊!

　　原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

　　7、喝水減肥方法

　　少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。

　　原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。