最不健康的飲料

　　很多人都很喜歡喝飲料，那麼你知道有哪些嗎?下面小編給你整理了最不健康的13種飲料，一起來了解吧!

　　有哪些?

　　1、碳酸飲料。碳酸飲料帶來的肥胖問題眾所周知，其中含有的咖啡因對健康也有負面影響。此外，磷酸會降低鈣、鐵等多種微量元素的吸收利用，導致骨鈣流失。由此看來，碳酸飲料不愧為。

　　2、牛奶咖啡飲料。每杯牛奶咖啡所含熱量高達800卡路里，含糖約170克。由於其味道香濃，人們很容易在不知不覺中攝入過多的熱量和糖，對健康不利。

　　3、檸檬水。很多人容易被這款飲料的名字所騙，市面上包裝好的檸檬水通常含有多種甜味劑、防腐劑和人工色素。

　　4、各種味道的汽水。除了維生素之外，各種味道的汽水飲料大多含有人工甜味劑。儘量選擇那些商標上只列出“水”和“自然調味劑”的汽水飲料。

　　5、運動飲料。大量出汗時，喝點運動飲料補充電解質是非常必要的。但是多數運動飲料同時含有大量的糖和防腐劑，消費者在選擇的時候一定要看清楚其成分表。

　　6、果汁飲料。多數果汁飲料都加入了一定份量的食糖，攝入過多不利健康。因此，最好選擇100%純果汁。

　　7 超純水***常稱純淨水***：這種水中幾乎沒什麼雜質，飲用後致使身體內有益的生命相關元素向體外流失，長久下來感覺無力，對正在成長的小孩們有比較突出的副作用。

　　8、城市管道水：這是我國城市人口主要飲用水來源。其中最可怕的是為了消毒，用大量的氯氣或含氯漂白粉等，這些在殺菌的同時，帶來了遊離氯對各種有機物的氯化作用。

　　9、礦泉水：有兩種：一種就是從地殼深處1000～3000米遠古生態水流出的泉水;二是從地表溶岩流出的礦物質溶解水。前者包含相當量的第二、三、四類生命相關元素。後一種礦泉水中多少有一些礦物質。

　　10、人造礦溶水：這種人為在水中摻和一些金屬離子的方式還有待實踐。因為自然界本身極為和諧、合理，人硬去破壞自然秩序總有一天會受到自然界給予的處罰。

　　11、富氧水***加氧的純淨水***：這種水中確實有氧分子，人喝後，線粒體本身將從新鮮血液裡所得到的95%生態氧用來“吧盞”舯葡萄糖等轉化成熱能，而5%的生態氧轉化成氧氣分子並吸收一個電子，成為對人類生命最可怕的超氧自由基，即人類衰老的最重要的根源。

　　12、酸鹼離子水：這是日本最先提出的方法，但日本對這種水越來越冷淡了，因為無機鹼性水並沒有幫助消化，反而引起了膽結石、腎結石等病症，才知道無機鹼性水促進食物中各種金屬離子的沉澱聚集的事實。

　　13、磁化水：什麼水都可以通過磁性處理得到高能態水是一個很大的誤解。沒有含d 軌道的微磁矩絡合金屬離子的水，經過再強大的磁場也不能穩定住水的高能態結構。

　　飲料對人體的影響

　　據來自美國的最新研究表明，每天喝1到2杯啤酒有助骨骼更加健康。對於女性來說，每天喝1到2杯葡萄酒則具有同樣的效果。這個研究是通過對2900位女性和男性的實驗中得出的結論。來自美國人類營養研究中心的研究結果表明，由於啤酒中含有矽，所以對骨骼的健康有利;而葡萄酒中富含植物化學物質，這也對骨骼健康大有裨益。

　　但是研究人員提醒人們，重要的在於適量飲用，即每天2杯6盎司容量大小杯子的葡萄酒有益骨骼健康，但物極必反——如果喝得過量反而會引起骨質疏鬆症。葡萄酒和貯藏啤酒也會增加牙齒受損的風險，不過平時吃得較少的醃漬的洋蔥和柚子則不會損害牙齒。

　　這項研究的負責人、倫敦大學國王學院牙科學會的教授戴維?巴特利特說：“這不僅涉及我們吃的是什麼，還有怎麼吃的問題。”醫生說吃蘋果有益健康，這話沒錯，但如果吃蘋果的速度很慢，那麼蘋果中的酸性物質就會損害牙齒。飲料是平時說得最多的損害牙齒的東西，特別是可樂，不過研究表明它們對牙齒的損害沒有想象的那麼大。

　　同時這一研究結果顯示，護牙建議應該針對酸度高的食品，而不是人們平時常喝的飲料。有些蘋果含有高達4湯匙的糖分，因而會增加口腔中酸性物質的水平。英國醫學研究委員會人類營養研究所的營養學家格萊尼絲·瓊斯說：“水果的酸度往往很高，而且顯然也含糖，不過我不希望大家因此而不願意吃水果、喝果汁。”

　　一種建議是，吃蘋果時搭配牛奶或一小塊乳酪，因為牛奶和乳酪中都含有鈣，這樣可以中和水果中的酸。吃蘋果後立刻喝水也有保護牙齒的作用，因為這樣可以將損害牙齒的物質沖刷掉。

　　瓊斯還說：“用吸管喝果汁和其他飲料也是保護牙齒的一種方式。在吃酸性食物之前先刷牙也有護齒作用，因為這會在食物和牙齒之間形成一道屏障。”比起一般女性，喝含咖啡因咖啡的女性似乎沒那麼容易消沉。而且，在本週一發行的《內科檔案》中，一項調查顯示：她們喝的越多，越不可能產生抑鬱。

　　自1996年起，研究人員5000多名30到55歲年齡層的女性進行了為期十年的調查，並定期記錄她們的心裡健康狀況和咖啡攝入量。他們發現，相比只喝一點或喝不含咖啡因咖啡的女性，一天喝兩到三杯咖啡的女性產生抑鬱的概率降低了15%。喝四杯及四杯以上的女性，產生抑鬱的可能則降低了20%。

　　雖然咖啡避免讓人產生抑鬱的原因尚未清楚，但來自哈佛大學的科學家推測，咖啡因是關鍵因素。人們需要做更多的實驗以證明咖啡因是否能抑制抑鬱。又或者，那些沒有抑鬱的人傾向於更加活躍，而喝咖啡的習慣也只是他們的生活方式罷了。然而，那些抑鬱的人晚上可能會失眠，失眠了就不會再喝咖啡，因為咖啡因會使失眠更嚴重。

　　日本科研人員在此前開展的多項研究中，探討飲用綠茶和減輕心理疾病之間的關係，結果發現，70歲以上的老年人每天喝4杯或以上綠茶，出現抑鬱症的風險減少了44%。科研人員發現，即使考慮到人們的社會經濟狀況、性別、飲食習慣、用藥問題及使用抗抑鬱藥物等因素，多喝綠茶對減輕抑鬱症狀的作用仍很明顯。但飲用紅茶、烏龍茶和咖啡，沒有減輕抑鬱症狀的功效。研究人員認為綠茶中所含的茶氨酸對大腦能起到鎮靜功效。