夏季養生喝什麼茶好

　　夏季天氣炎熱，通過喝茶來養生是件最好不過的事情!所以，接下來，小編就和大家介紹夏季養生茶，希望對大家有幫助!

　　夏季養生茶

　　1、荷葉30克，煮水當茶喝

　　此茶具有清熱解暑，開胃健脾之功。《本草便讀》雲其生髮元氣，助脾開胃。

　　2、紅蓮子、白蓮子各60克，冰糖30克，煮水當茶喝

　　此茶具有益氣清心之功。蓮子除去果皮直接乾燥後即是紅蓮子，紅蓮子再經過加工去皮後則為白蓮子。《本經逢源》雲蓮子得水土之精英，補中養神，益氣清心。紅蓮子更多用於清心補血，而白蓮子則更多用於清心益氣。

　　3、扁豆花30克、百合20克，煮水當茶喝

　　此茶具有健脾祛溼，清心安神之功。《本草便讀》雲扁豆花赤者入血分而宣瘀，白者入氣分而行氣，凡花皆散，故可清暑散邪。而《日華子本草》則雲百合安心，定膽，益志，養五臟。

　　4、淡竹葉20克，北沙蔘10克，煮水當茶喝

　　此茶具有清熱除煩之功。《藥義明辨》雲淡竹葉味甘淡，氣寒，清心肺，除煩熱。而《本草切用》則雲北沙蔘甘淡性涼，補虛退熱，益五臟之陰。

　　5、菊花30克,冰糖30克，煮水當茶喝

　　此茶具有清熱潤燥之功。《本草求真》雲菊花得天地之清芳。稟金精之正氣。其味辛，故能祛風而明目;其味甘，故能保肺以滋水。其味苦，故能解熱以除燥。

　　6、薄荷青

　　飲調製：西瓜翠衣6g、蓮子芯7 枚、薄荷葉3 片，直接用熱水沖泡，稍涼後飲用。

　　功效：清熱，解暑，除煩。西瓜翠衣是西瓜皮最外面的一層薄薄的綠皮，用刀輕輕削下來，用鮮的最好，晒乾後也可以，有很好的清暑熱效果;蓮子芯有清熱、安神的功夫，再加上疏風、散熱的薄荷葉，這三種清脆的綠色組成的養生茶飲，乃是夏季最為有效果解暑養氣的佳品。

　　7、洋蔘茶

　　調製：西洋參8到15片、幾葉碧螺春一起放到茶具中，用80℃左右的純淨開水沖泡5分鐘後即可開蓋享受。

　　功效：補氣，解暑，防暑。西洋參具有很好的補氣效果，特別是在暑熱季節，中醫名方“王氏清暑益氣湯”中最主要的一味就是西洋參。碧螺春綠茶更是具有芳香、清暑熱的作用。二者相加，碧螺春的芬芳氣味有助於西洋參補氣作用快速發揮，同時還可以預防上火。如果非要和第一種養生茶飲來比較：薄荷青飲和洋蔘茶相比清暑熱的效果更盛一籌，但是補氣、緩解疲勞的效果稍遜於洋蔘茶，所以你可以根據自己的疲乏和暑氣程度來選擇養生飲料。

　　8、辛涼飲

　　調製：薏米30g、藿香3g、佩蘭3g、白豆蔻仁3g，因為薏米很難用沖泡的方法來提取有效成分，先要用熱水煎煮薏米半小時，然後用薏米湯來沖泡另外三種茶材即可。

　　功效：這四種植物向來被認為是祛溼的上品，暑溼季節服用可以幫助脾胃化解體內的溼氣。同時，薏米具有補益脾胃的作用，可以增強脾胃抗溼的能力，避免溼氣再次侵犯。

　　夏季養生六款綠茶最消暑清熱

　　1、竹葉青

　　竹葉青屬於純野生綠茶品類，產自於我國峨眉山的高寒地帶，並且和佛教、道教都有很大關聯。其中便傳出了喝茶有利於提神醒腦、生津止渴等功效。

　　因此，茶湯便成為僧侶最佳的飲品。竹葉青含有皁苷、糖及維生素A、C等營養成分，具有生津止渴、消熱解毒、化痰、消炎、利尿通便之功效。

　　2、黃山毛峰

　　黃山毛峰屬烘青綠茶，分特級及1-3級，特級“黃山毛峰”堪稱毛峰茶之極品，其外形細扁捲曲，狀似雀舌披銀毫，湯色清澈帶杏黃，香氣持久似白蘭，滋味醇厚回甘。

　　3、蒙頂茶

　　蒙頂茶外形表現為多毫，顏色嫩綠，氣味芬芳，湯茶色澤清亮。所以夏季的蒙頂山綠茶可以成為大眾的首選。

　　人們若在暑熱天喝蒙頂山綠茶，自然可以定心安神、消暑去熱。

　　4、六安瓜片

　　六安瓜片是一種片狀烘青綠茶，因產地不同，各有特色。茶外形平展，茶芽肥壯，葉緣微翹，葉質柔軟，大小勻整。色澤翠綠有光，香氣清高，滋味鮮醇，回味甘美，湯色清澈晶亮，葉底嫩綠。

　　齊雲山產茶又有“內山”和“外山”之別，“內山”是指黃石、裡衝等地，“內山”茶優於“外山”.

　　5、廬山雲霧

　　其存在於五老峰和漢陽峰之間，它的優質在於其產地的中日雲霧不散。更加出眾的是廬山雲霧茶的湯色。

　　其葉底更是嫩綠微黃、鮮明，柔軟而舒展。

　　6、碧螺春

　　碧螺春茶產於江蘇太湖洞庭東山碧螺峰。茶葉外形像燙過的頭髮一樣捲曲成螺，白嫩的茸毛遍佈，葉底嫩如雀舌。碧螺春中的咖啡鹼能興奮中樞神經系統，幫助人們振奮精神、增進思維、消除疲勞、提高效率。

看了的人還看：

1.夏季養生食譜的做法

2.夏季養生食譜怎麼做

3.夏季養生食譜家常菜有哪些

4.夏季吃什麼養生

5.養生美容菜譜