秋季喝什麼飲料養生

　　秋季，無論是外部環境還是內在身體都容易乾燥，除了喝白開水，各式各樣的飲料也成為了人們的時尚選擇。下面小編給大家介紹秋季養生飲料，希望對你有用!

　　秋季養生飲料

　　葡萄汁

　　葡萄營養豐富，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

　　石榴汁

　　石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者，可做食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。

　　蘿蔔汁

　　蘿蔔能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

　　梨汁

　　梨肉香甜多汁，有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

　　柑橘汁

　　柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用於身體虛弱、熱病後津液不足、口渴、傷酒煩渴等症，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　秋季DIY養生飲品

　　木瓜銀耳糖水

　　用料：木瓜半隻***200g左右***，銀耳三大朵***20g左右***，冰糖適量***50g左右***。

　　做法：

　　將銀耳用溫水浸透泡發，洗淨撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小塊。

　　銀耳、木瓜和冰糖一起放進鍋裡，加適量水煮開，然後轉成小火燉煮30分鐘到一個小時左右即可食用。

　　冰糖雪梨四物湯

　　用料：雪梨1個，麥冬一小把，玉竹一小把，百合少量。冰糖普通10塊左右。水酌量。

　　做法：

　　一個雪花梨切塊，放到砂鍋裡倒進梨塊三倍高的水。

　　一小把玉竹、一小把麥冬、少一點的百合，用溫水洗淨泡十分鐘。

　　大火燒開後中火60分鐘，小火60分鐘，小火時加入10塊左右的冰糖。

　　杏仁蛋白茶

　　用料：南杏仁100g、北杏仁10g、大米50g，水適量，冰糖100g，蛋白適量。

　　做法：

　　南北杏仁和大米用水泡過夜。

　　放入豆漿機，啟動攪拌功能將材料研碎，越碎越好。過濾。

　　放入鍋里加熱煮到沸騰，熄火。然後倒入蛋白，邊倒邊攪拌蛋白才會散開，到的時候慢慢的倒，圓圈狀往鍋裡淋。

　　水沸後加糖，冰飲熱飲均可。

　　冰鎮綠豆雪耳小丸子

　　用料：綠豆300g，銀耳一朵，小圓子50g，清水適量，冰糖適量，糖桂花適量，幹桂花適量。

　　做法：

　　綠豆浸泡一夜後鍋裡放入適量清水，加入綠豆大火煮沸。

　　煮沸後轉成小火，蓋上鍋蓋熬煮25分鐘左右。

　　快要熬出豆沙的時候加入適量冰糖，將冰糖完全融化。

　　過濾出糖水和綠豆渣備用，銀耳撕成小片泡發。

　　鍋裡坐水，水沸，加入小丸子，煮熟後撈出過涼水備用。

　　用煮小丸子的水繼續熬煮銀耳，出角質，加冰糖煮化後關火。

　　最後澆入綠豆湯，淋上桂花醬。

　　點綴桂花後放入冰箱冷藏即可。