讓你的工作更快樂的方法

　　當我們滿足了基本的生存需要之後，職場人最關注的是工作的心態。今天，小編為你帶來了。

　　讓你的工作更快樂的技巧

　　一、要選有興趣的職業

　　興趣是職場人力求認識某種事物或從事某項活動的心理傾向。它表現為職場人對某種事物或從事某種活動的選擇性態度和積極的情緒反應。興趣是職場人認識和從事活動的巨大動力，是推動職場人去尋求知識和從事活動的心理因素。凡是符合個人興趣的活動，就能提高職場人的積極性，使人積極愉快地從事某種活動。

　　不同的職業需要不同的興趣特徵。一個擅長技能操作的人，在技能操作領域得心應手，如果硬把他的興趣轉移到書本理論上來，他就會感到無用武之地，正是這種興趣上的差異，構成職場人選擇職業的重要依據。

　　職場人對某種職業感興趣，就會對該種職業活動表現出肯定的態度，在工作中調動整個心理活動的積極性，開拓進取，努力工作，有助於事業的成功。反之，強迫做自己不願意做的工作，對精力、才能都是一種浪費。

　　個人的興趣愛好有很多，一般說來，興趣愛好廣泛的人，選擇職業時的自由度就大一些，更能適應各種不同崗位的工作。廣泛的興趣可以促使職場人注意和接觸多方面的事物，為自己選擇職業創造更多有利條件。

　　二、要提高職業能力

　　能力是指職場人成功地完成某種活動所必須具備的個性心理特徵。在職業選擇時，要特別注意能力與職業的匹配，因為不少人往往將興趣誤認為是能力，這一點一定要搞清楚，否則，你將進入誤區，事業難以成功。所以，要想獲得事業成功，還要注意發現你的能力，並將你的能力與職業相匹配。

　　讓工作快樂起來妙招

　　快樂法寶①別再讓工作成為全部

　　法國社會學家多米尼克·梅達***Dominique Meda***說：“必須停止‘工作就是一切’的想法。”她強調在工作中建立一種平和的關係，但同時也承認，在現實中做到這一點並不容易，因為我們都深信“不工作就沒飯吃”。27歲的海娜是美容產品品牌經理，“我也希望像很多心理自助書建議的那樣，不能將生活等同於‘賺錢’。但是工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，更糟糕的是，我竟然能夠從中感受到模糊的快樂!”

　　法國心理專家帕特里克·阿馬爾***Patrick Amar***說：這種矛盾的情緒並不奇怪，原本工作就是痛苦和成就緊密交織在一起的產物。但在現實生活中，你的自我形象越多元，就越容易感到快樂。對此，美國耶魯大學心理學家派翠夏·林維爾***Patricia Linville***建議：“當我們在工作中遭遇挫折和打擊時，需要在別的方面得到恢復。如果成就感只來自工作，那麼工作上的不順心，就更容易影響到情緒。和工作保持適當距離，建立一種平和的關係，正是為了在工作中更好地感受快樂。”

　　快樂法寶②表現出自己的好心情

　　很多時候，工作難以快樂的根源在於死氣沉沉的工作氛圍。法國心理學家本傑明·薩勒***Benjamin Sahler***對許多企業進行調查後發現，很多公司都有簡潔的環境，舒適的空調，柔軟的地毯，但是氛圍卻使人感到窒息。好的工作氛圍需要每個人的努力，比如交談、好心情、幽默感，還有每天交換帶來的小零食，都可以是快樂的開始。北京航空航天大學心理諮詢中心王慧琳認為：“親密穩定的人際關係是快樂與否最重要的因素。我們應該豐富辦公室裡的貧瘠關係。既然與親友在一起時，我們能找到快樂，那為什麼要在工作中，放棄這種快樂呢?”

　　當然，這並不是讓我們成為辦公室裡的抱抱熊，也不是讓我們對同事投入過度的感情。有專家建議，笑能夠帶來心理上的奇效，同事之間應該多在一起找樂。笑永遠都是化敵為友的最好辦法，而坐等別人主動示好，則是非常消極的做法。

　　快樂法寶③表達自己的需求

　　選擇一首熟悉又簡單的歌，比如 “祝你生日快樂”。在桌上打拍子，讓朋友來猜。大多數人會以為，猜對的機率至少是50%，而事實上，只有2、5%。通常人們以為，聽者腦海中呈現的是歌曲的全部資訊，其實對方聽到的，只是毫無意義的嗒嗒聲。

　　工作中最惱人的情況之一，就是上司似乎根本意識不到我們需要幫助。不要認為上司應該知道你的想法，上面的測驗就說明了這個道理。

　　“如果對老闆的要求有異議，大部分人會選擇沉默，避免衝突。”全球職業規劃師杜爽認為：“人們擔心表達不滿會破壞與上司的關係，損傷自己的利益，或令衝突無法收場。但忍受的同時又有很多怨氣無法排遣。”法國心理專家帕特里克·阿馬爾***Patrick Amar***強調：“只要有必要，我們就應該有禮有節，而且直率地表達想法。除非老闆是個變態的虐待狂，否則坦誠的表達不會讓事情變得更糟。”

　　當然，我們必須分清，哪些“無法開口”的困難是真實的，哪些只是我們的想象。很多時候，為自己設定障礙的正是我們自己。因此在和老闆談話前，一定要確定事情是否真的超越了你自己的能力範圍。不管是要求額外的幫助，還是讓上司理解你的努力，都是如此。

　　也許最糟的情況是壓力和自制成為一種習慣，我們都忘了自己還有需求。“我們應該學習關注內在的感覺，傾聽身體和心靈發出的聲音。”心理諮詢師王慧琳指出：“當我們頭痛、煩躁、噁心、食慾不振或暴飲暴食時，也許就是該和老闆談談的時候了。”

　　快樂法寶④不對公司投入過多感情

　　“很多時候，員工都處於一種情感邏輯中，”心理分析學家讓-克勞德·里歐戴***Jean-Claude Liaudet***說：“那就是，付出與收穫必須對等。我們付出，然後期待自己的付出能夠被賞識。這種想法是錯誤的!”他認為：“人們總是讓家庭生活的經歷，影響到自己與公司的關係。比如，他們總是在老闆的身上，尋求本應來自父母的認同。在心理分析學上，這就是‘移情’。”那我們就嘗試另外一種“職場移情”的方式吧。心理學家本傑明·薩勒***Benjamin Sahler***建議：“我們當然無法在工作時，將自己的情感鎖在更衣室裡，那麼還不如用成熟的情感面對工作!”怎麼做呢?總的說來，成熟的定位就是：緊密但是自主。

　　快樂法寶⑤外化內心的衝突

　　“很多職場人認為，衝突是冒險和愚蠢的。”全球職業規劃師杜爽說：“這是因為東方文化中講求許多規條，勸人儘量減少冒犯。但實際上，我們最應該學會內外一致性的表達。”如果公司與個人利益發生衝突時，只是反覆在心裡掂量，深感焦慮，不是好辦法。讓-克勞德·里歐戴認為：“內心的衝突在我們身上，通常表現為潰瘍和抑鬱。當我們決定與身上的束縛抗爭時，我們才能找回健康。如果我們開放心靈，就能置自己於衝突之外了。這個過程可能會使人痛苦，但這是個更加健康的方法。”事實上，無休止的內心衝突還有另一重的危害。“逃避問題會失去解決問題、推動心靈成長的契機。”

　　因此，“只抱怨不行動是孩子氣的行為!”行動是緩解焦慮的有效途徑。建設性的解脫能夠通過更有趣的方法來實現。在工作中尋找快樂當然不是容易的事，不是每個人都能如願以償。我們當然希望公司為員工提供更多的心理支援。儘管如此，心理專家帕特里克·阿馬爾依舊告誡我們：“每個人都應該對自己在工作中的情緒負責。”

猜您感興趣：