人體排毒的方法

　　只要我們懂得正確的排毒方法一樣可以達到排出毒素的效果。下面小編為大家介紹，希望對你有用!

　　測試時間：你是否該排毒了?

　　1.早晨不能在固定的時間自然醒來，起床後四肢乏力。5分

　　2.梳頭時持續掉頭髮。5分

　　3.患有風溼症。10分

　　4.腰腹部出現贅肉。10分

　　5.經常發生便祕、腹瀉。5分

　　6.呼吸道容易“上火”。5分

　　7.臉部面板粗糙。5分

　　8.換季時經常面板瘙癢。5分

　　9.工作1小時後，就感到身體倦怠，胸悶氣短。5分

　　10.無名的火氣很大。5分

　　11.進餐甚少，味如嚼蠟。10分

　　12.經常失眠，即使睡著了，又老是在做夢。10分

　　13.免疫力下降，春秋流感一來，難逃“流”運。5分

　　結果：

　　1.如果累積總分超過20分，就表明您體內已有少量毒素堆積;

　　2.如果累積總分超過40分，說明您體內毒素堆積已較為嚴重;

　　3.如果累積總分超過60分，您體內已經有非常大量的毒素堆積，如果不馬上清除，很可能引發其他不良症狀。

　　1、面板排毒

　　面板受“內毒”影響是最明顯的，但也是排毒見效最明顯的地方，面板能夠通過出汗等方式排除其他器官很難排出的毒素。每週至少進行一次使身體出汗的有氧運動，排出其他器官無法解決的毒素。另外，吃一些好的保健食品也會幫助排出內毒，痘痘其實就是因為體內毒素排出來的結果，所以不要見痘痘就用藥，妨礙毒素排出。體內毒素排乾淨，痘痘自然就沒了。古有“體內清如水，體表顏如玉”，說的就是這個意思!

　　2、肝臟排毒

　　肝臟是人體最大的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，會變成無毒或低毒物質。頂級的排毒運動要數瑜伽，瑜伽運動是通過把壓力施加到肝臟等解毒器官上，改善器官的緊張狀態，加快其血液迴圈，促進排毒。幫助肝臟排毒還可以多吃苦瓜，含苦味一類的食品一般都具有解毒功能。苦瓜中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，清除體內的有毒物質。

　　3、肺臟排毒

　　肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸將約8000升空氣送入肺中，尤其是現在空氣質量差，空氣中漂浮的細菌、病毒、粉塵等有害物質也隨這呼吸進入到肺臟。在空氣清新的地方或雨後練習深呼吸，然後主動咳嗽幾聲，可以幫助人體肺臟排毒。多吃黑木耳，因為黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可以清肺、清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。

　　4、大腸排毒

　　食物殘餘在細菌的發酵和腐敗作用下然後形成糞便，此過程會產生吲哚等有毒物質，再加上隨食物或空氣進入人體的有毒物質，需要儘快排出體外。每日規律排便，縮短廢物在腸道停留的時間，減少毒素的吸收。最好把時間定在清晨。生吃蔬果生的蔬菜果汁中含有豐富的纖維素，相對於熟的蔬菜來說更容易被吸收，能夠促進腸道的蠕動，排出體內的代謝物。

　　5、腎臟排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。提醒大家千萬不要憋尿，因為尿液中的毒素很多，若不及時排出，會被重新吸收入血液，危害全身健康。幫助腎臟排毒可以充分飲水，因為水可以稀釋毒素的濃度，而且還能促進腎臟新陳代謝，將更多毒素排出體外。特別建議大家可以每天清晨空腹喝一杯溫水或者是蜂蜜水，幫助身體排毒。多吃蔬果黃瓜、櫻桃等蔬果也是有助於腎臟排毒的。

　　身體排毒食物

　　1、海藻類

　　海藻類的食物可以很好的幫助身體排毒，像海帶、紫菜等食物，對放射性的有害物質有特別的親和力，而海藻類食物中的膠質能夠促進體內的放射性物質隨同大便排出體外，可以有效的減少放射性物質在人體內的積聚，降低放射性疾病的發生率。

　　2、豆類湯

　　豆類湯能夠幫助體內多種毒物的排洩，可以促進人體的新陳代謝。另外，黃豆有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養顏也會是很有幫助。

　　3、菌種植物

　　常吃菌類食物有利於保持身材，幫助身體排毒。尤其是菌類食物中的黑木耳和香菇，其特殊成分具有清潔血液和解毒的功能。經常食用菌類高血壓，高膽固醇，血管硬化這些疾病有很好的抑制作用，還可以提高人體的免疫功能，增強骨髓造血功能。

　　4、生食蔬菜水果

　　蔬菜水果是天然的解讀劑，如如胡蘿蔔，可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外;大蒜中可以使體內鉛濃度下降;韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維有助於吸菸飲酒者排出毒物。