銀耳湯可以豐胸嗎

　　?銀耳湯如果長期服用的話，是可以達到豐胸效果的。但是也要結合個人的情況而定哦，下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　豐胸銀耳湯的製作方法

　　蓮子銀耳豐胸湯

　　將發好的銀耳放一大盆內，加清湯150克蒸1小時左右，至銀耳完全蒸透進取出，裝入碗內

　　鮮蓮子剝去青皮和一層嫩白皮，切去兩頭，捅去心，用水氽後，再用開水浸泡使之略帶脆性，然後裝入銀耳碗內

　　燒開雞清湯，加入料酒、鹽、白糖、味精少許後注入銀耳、蓮子碗內即可。

　　南瓜銀耳豐胸湯

　　銀耳溫水泡發後去蒂洗淨，撕成小一點的片;南瓜去皮去瓤洗淨切丁。鍋里加適量水，放入銀耳，燒開後轉小火。

　　在此期間，可以將紅棗去核，與枸杞一起洗淨備用。

　　待銀耳湯煮的有一點濃稠時放入南瓜、紅棗、枸杞。

　　燒開後繼續用小火煮到南瓜變軟，加適量冰糖調味即可。

　　木瓜銀耳豐胸湯

　　先將銀耳用冷水泡開冼淨備用，浸泡一個小時最佳;將木瓜去皮後切丁;

　　把切好的木瓜和浸泡好的銀耳放在鍋中，加入適量冷水煮開;

　　煮開後放入冰糖，用小火繼續燉30分鐘即可。

　　溫馨提示：木瓜銀耳湯可以涼後放入冰箱，冰鎮一下味道更爽。

　　銀耳紅棗豐胸湯

　　銀耳兩朵，放在清水裡發半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄乾幾粒、百合5-8片。把以上食材放到砂鍋裡，加清水，中火燉開。

　　燉的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。

　　燉開以後小火慢燉20分鐘，關火;然後蓋上蓋子，再燜5-10分鐘。

　　日常有助於豐胸的運動方法

　　1、擴胸運動

　　用右腳後跟踩在彈力帶上，前腿保持弓的姿勢，後腿伸直，雙臂同時拉住彈力帶前端，手肘向後，手臂向兩側彎曲，然後手臂向前伸直，與肩部在同一個水平面上，然後慢慢地將手臂收回，回到起始姿勢，直到你感覺有胸部拉伸的感覺，每天做8次，然後換腿重複練習。

　　2、向後拉伸

　　左腿站立，用彈力帶套住右腳腳掌，雙手各拿住彈力帶的兩端，手臂放在身體前方，然後手臂向後，手肘彎曲開始拉伸彈力帶，保持身體重心，背部挺直，慢慢鬆開手臂，腿部儘量往前伸直，每天做8次，然後換腿重複練習。

　　3、牽拉運動

　　站或坐著，兩臂放在身體兩側，緩慢向兩邊舉起，達到頭肩之間的高度後，再慢慢向前舉，當兩臂快要相碰時停止。然後兩臂分開，還原並使肌肉放鬆，重複5遍。

　　4、肩部轉圈

　　俯臥撐的姿勢，膝蓋著地，兩隻手掌和膝蓋同時著地，然後以右肩為軸心，同時右臂開始做360度的轉圈練習，然後身體重心慢慢下移，然後將重心轉移到左臂，左臂也做重複的轉圈練習，每側各做4次。

　　5、屈伸運動

　　屈伸運動與傳統的俯臥撐很象，即在雙槓上做雙臂屈肘支撐的動作，身體儘量下垂，把胸肌充分拉長，再用力撐起。

　　6、交叉拉伸

　　準備兩根彈力帶，雙腳分開站立，與臀部同寬，每個腳下踩著每個彈力帶的末端，然後雙手的另一段彈力帶交叉拿住，手臂放於身體兩側，膝蓋彎曲，做出半蹲姿勢，然後手臂慢慢向身體兩側上抬，同時雙腿慢慢伸直站立，最後，雙臂和雙腿都要拉直，返回到半蹲姿勢是1套動作，每天做12次。

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