祛痘美容的食物有哪些

　　日常不注意補水，痘痘就會長滿臉上。最簡單的祛痘方法是食療，那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　祛痘美容的食物

　　綠茶

　　又到每年綠茶季，在品嚐著茶的芬香時，還能通過綠茶自身的茶多酚幫助驅逐痤瘡的。而其他深色茶葉在此時是不適合的。

　　小貼示：如果大家使用的是茶包，在泡完茶後把茶包稍稍壓幹，敷在黑眼圈上，大概5分鐘，去除黑眼圈效果不錯哦

　　純淨水

　　水是當之無愧的東西，每天人體通過水來進行排毒，達到自身功能穩定，身體才會健康。臉上冒出痘痘其實就是在告訴你每天要補充8杯水的資訊了，這段時間還應該遠離不但不能補水反而還增加體內糖脂，刺激痘痘的飲料類產品。

　　小貼示：當你覺得面板很糟糕，怎麼護膚都沒用，那麼就先停一停，使用壓縮面膜以及純淨水敷臉，時間7到10分鐘，期間要不斷加溼，這樣可以讓面板到達平衡，會好很多

　　富含OMEGA-3脂肪酸的食物

　　OMEGA-3 ，又被寫作Ω-3 、ω-3 ，中文稱“歐美加 3 ” 、“歐米伽 3 ” ，為一組多元不飽和脂肪酸，常見於深海魚類、海豹油、和某些植物中，對人體健康十分有益。同時，它還能令面板煥發青春健康，它能強化圍繞於每一個細胞周圍的纖柔細胞膜，使細胞獲得充足滋養，同時能有效地把細胞內的廢物予以排除。它能使真皮層分泌出更強力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細紋，並挺實漸呈鬆弛的面板。因缺乏OMEGA-3而引致的常見面板問題包括面板粗糙、密集的汙斑、腳跟龜裂、溼疹、牛皮癬、粉刺、黑頭及白頭。

　　小貼士：深海魚類、亞麻籽、海藻都是具有的食物

　　番茄

　　番茄最近可是身價上漲，番茄中富含的維生素可以恢復受損肌膚，此外其所含的生物類黃酮也是面板修復的重要養分，多多益善。

　　小貼士：一切經常困擾於面板不白，較黃的朋友們，可以試試番茄泥敷臉，時間大概10分鐘，不過在試之前先看看自己面板是否過敏，可在手臂內側實驗或耳後，此款面膜可以去黃。敷完後切記保溼。

　　黃瓜

　　最為蔬菜中的優秀代表，不論是敷臉還是食用，都都能夠很有針對性的幫助解決痤瘡問題。

　　小貼士：黃瓜敷臉要選用新鮮的，且時間不宜過長及次數不宜過多

　　橄欖油

　　它能強健消化系統功能，幫助排毒，同時強烈建議在痘痘高發的時期把橄欖油作為主要食用油，因為它更容易被面板吸收，讓毛孔可以自由呼吸，有效治癒並防範痘痘。

　　小貼士：橄欖油不僅能護膚，還能通過搽臉去除面板汙垢。

　　祛痘美容不能吃的食物

　　1.牛奶

　　針對青春期的女生，臉上長痘痘跟每天喝牛奶有關聯。牛奶早已被認為會影響青春痘，因為牛奶裡還有多種激素。2007年哈佛大學公共衛生學院的研究發現，經常喝牛奶跟長青春痘有明顯關聯。有趣的是，喝脫脂牛奶的人受影響最大，44%的痤瘡患者因此症狀加重，因為生產脫脂奶的過程同時也增加了產品中的激素。吃過甜的高血糖食品，以及喝牛奶，都會讓人更容易長痤瘡。

　　2、海鮮

　　面板表層都比較薄，所以會很敏感，海鮮屬於腥發之物。少吃腥發之物：腥發之物常會引起過敏反應而導致痘痘加重，並使皮脂腺的慢性炎症擴大而難以治癒。海魚、蝦、蟹及貝類海產品、羊肉、狗肉等，亦應忌食。同時，少吃含糖高的油膩的食物。因為高糖食品會使人機體新陳代謝加速，從而使皮脂腺分泌增多，導致痘痘層出不窮。

　　3、不要吃辛辣、生冷類的刺激性食物，不僅不利於痤瘡的病情，還容易加重胃的負擔，給人體帶來影響;不要一生病就開始攝入補品，這類食品食用後會使體內熱加重，從而導致冷熱失衡。

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